ΤΡΕΞΙΜΟ

  1. Αρχική
  2. ΤΡΕΞΙΜΟ
Καρδιακός ρυθμός Μαραθωνίου: Ποιος είναι ο μέσος MHR κατά τη διάρκεια του αγώνα;

13:00 24-04-2024

Καρδιακός ρυθμός Μαραθωνίου: Ποιος είναι ο μέσος MHR κατά τη διάρκεια του αγώνα;
Αφρικανική σκόνη: Συστάσεις προς τους πολίτες από το Υπουργείο Υγείας – Τι ισχύει για την άθληση

9:19 24-04-2024

Αφρικανική σκόνη: Συστάσεις προς τους πολίτες από το Υπουργείο Υγείας – Τι ισχύει για την άθληση
Η καλή και η κακή πλευρά να τρέχεις με ρολόι-Πως επηρεάζονται προπονήσεις και αγώνες

16:28 19-04-2024

Η καλή και η κακή πλευρά να τρέχεις με ρολόι-Πως επηρεάζονται προπονήσεις και αγώνες
European Running Championships: Απευθύνεται (και) σε ερασιτέχνες δρομείς και ενώνει το δρομικό κίνημα!

9:01 17-04-2024

European Running Championships: Απευθύνεται (και) σε ερασιτέχνες δρομείς και ενώνει το δρομικό κίνημα!
Έφυγε από την ζωή στα 85 του ο μεγαλύτερος σε ηλικία δρομέας της Σύρου, Γιώργος Λαγογιάννης

17:41 15-04-2024

Έφυγε από την ζωή στα 85 του ο μεγαλύτερος σε ηλικία δρομέας της Σύρου, Γιώργος Λαγογιάννης
Ο ρόλος του προπονητή στην βελτίωση της αγωνιστικής νοοτροπίας του αθλητή

20:10 08-04-2024

Ο ρόλος του προπονητή στην βελτίωση της αγωνιστικής νοοτροπίας του αθλητή
Η μέθοδος των «εύκολων» διαλειμματικών προπονήσεων: Mια εναλλακτική προσέγγιση για δρομείς όλων των επιπέδων

17:56 01-04-2024

Η μέθοδος των «εύκολων» διαλειμματικών προπονήσεων: Mια εναλλακτική προσέγγιση για δρομείς όλων των επιπέδων
Έρευνα: Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να προπονηθείς για τον Μαραθώνιο; Τα δεδομένα του Strava απαντούν

16:45 20-03-2024

Έρευνα: Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να προπονηθείς για τον Μαραθώνιο; Τα δεδομένα του Strava απαντούν
Γιατί ιδρώνω τόσο πολύ με ή χωρίς τρέξιμο; 5 πιθανές εξηγήσεις

19:38 11-03-2024

Γιατί ιδρώνω τόσο πολύ με ή χωρίς τρέξιμο; 5 πιθανές εξηγήσεις
Η αξία της προπόνησης Fartlek: Πλήρης οδηγός για δρομείς όλων των επιπέδων

15:05 15-02-2024

Η αξία της προπόνησης Fartlek: Πλήρης οδηγός για δρομείς όλων των επιπέδων
Το τρέξιμο έγινε άθλημα για οικονομικά ευκατάστατους; Mελέτες δείχνουν τη συσχέτιση με το χρήμα

18:24 14-02-2024

Το τρέξιμο έγινε άθλημα για οικονομικά ευκατάστατους; Mελέτες δείχνουν τη συσχέτιση με το χρήμα
Τραγωδία στην Ευρυτανία με 46χρονο ερασιτέχνη δρομέα να χάνει τη ζωή του σε τροχαίο (Vid)

12:51 11-02-2024

Τραγωδία στην Ευρυτανία με 46χρονο ερασιτέχνη δρομέα να χάνει τη ζωή του σε τροχαίο (Vid)
Ρυθμός και μήκος διασκελισμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

14:16 05-02-2024

Ρυθμός και μήκος διασκελισμού: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Saucony RIDE17: Από το καθημερινό τρέξιμο και περπάτημα μέχρι το all day ντύσιμο!

16:10 02-02-2024

Saucony RIDE17: Από το καθημερινό τρέξιμο και περπάτημα μέχρι το all day ντύσιμο!
Α. Βασιλείου, Βαλένθια, Φ. Ζησιμόπουλος και ο Καζαμίας του ΑΜΑ 2024 - Γράφει ο Στέφανος Αντωνάκης

14:46 23-01-2024

Α. Βασιλείου, Βαλένθια, Φ. Ζησιμόπουλος και ο Καζαμίας του ΑΜΑ 2024 - Γράφει ο Στέφανος Αντωνάκης
Α. Παπανδρέου για το τρέξιμο: «Έρχονται καλύτερες ιδέες, σκέφτεσαι πράγματα για εσένα, τους γύρω σου...» (Vid)

15:47 19-01-2024

Α. Παπανδρέου για το τρέξιμο: «Έρχονται καλύτερες ιδέες, σκέφτεσαι πράγματα για εσένα, τους γύρω σου...» (Vid)
Το Νορβηγικό μοντέλο: 13 αθλητές και 7 έρευνες δίνουν όλες τις απαντήσεις για τις επιτυχίες των Σκανδιναβών από τα 1.500 μέτρα έως τον Μαραθώνιο

16:40 17-01-2024

Το Νορβηγικό μοντέλο: 13 αθλητές και 7 έρευνες δίνουν όλες τις απαντήσεις για τις επιτυχίες των Σκανδιναβών από τα 1.500 μέτρα έως τον Μαραθώνιο
«Μήπως αξίζει περισσότερο να είσαι influencer παρά επαγγελματίας αθλητής;»

17:51 12-01-2024

«Μήπως αξίζει περισσότερο να είσαι influencer παρά επαγγελματίας αθλητής;»
Μυϊκή μνήμη: O «σκληρός δίσκος» του δρομέα

17:34 03-01-2024

Μυϊκή μνήμη: O «σκληρός δίσκος» του δρομέα
Η ομάδα του Runbeat σας εύχεται καλή χρονιά!

10:02 01-01-2024

Η ομάδα του Runbeat σας εύχεται καλή χρονιά!
Το ελαφρύτερο super shoe που φτιάχτηκε ποτέ! (Pics & Vid)

16:01 31-12-2023

Το ελαφρύτερο super shoe που φτιάχτηκε ποτέ! (Pics & Vid)
Αλκοόλ και αθλητική απόδοση: Πως πρέπει να το διαχειρίζονται οι αθλητές

16:59 29-12-2023

Αλκοόλ και αθλητική απόδοση: Πως πρέπει να το διαχειρίζονται οι αθλητές
Περί ήθους…

11:56 26-12-2023

Περί ήθους…
Πόσο καιρό χρειάζεται για να προπονηθείτε για Μαραθώνιο αν δεν τρέχετε πραγματικά;

18:09 18-12-2023

Πόσο καιρό χρειάζεται για να προπονηθείτε για Μαραθώνιο αν δεν τρέχετε πραγματικά;
Χρειάζεται να κάνουμε αποθεραπεία (cool down) μετά την προπόνηση; Όλα τα στοιχεία από 145 μελέτες

18:30 08-12-2023

Χρειάζεται να κάνουμε αποθεραπεία (cool down) μετά την προπόνηση; Όλα τα στοιχεία από 145 μελέτες
Super shoes για απλούς δρομείς - Ναι ή όχι; Έλληνες ερευνητές απαντούν

9:56 05-12-2023

Super shoes για απλούς δρομείς - Ναι ή όχι; Έλληνες ερευνητές απαντούν
Πόσα χιλιόμετρα αντέχουν τα super παπούτσια; Όλα τα στοιχεία για το πότε και γιατί να τα αποσύρετε

17:53 27-11-2023

Πόσα χιλιόμετρα αντέχουν τα super παπούτσια; Όλα τα στοιχεία για το πότε και γιατί να τα αποσύρετε
Απίστευτο: Το jogging τον οδήγησε στα επείγοντα με επώδυνη στύση!

9:17 26-11-2023

Απίστευτο: Το jogging τον οδήγησε στα επείγοντα με επώδυνη στύση!
Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης στον αθλητισμό;

17:44 17-11-2023

Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης στον αθλητισμό;
Σεξουαλική δραστηριότητα πριν από τον αγώνα; H επιστήμη απαντά

15:34 08-11-2023

Σεξουαλική δραστηριότητα πριν από τον αγώνα; H επιστήμη απαντά
Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Διοργανώνει πρωινό recovery run με tips για το τρέξιμο και πικ-νικ!

13:20 28-10-2023

Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος: Διοργανώνει πρωινό recovery run με tips για το τρέξιμο και πικ-νικ!
FAST-R NITRO ELITE & FAST-FWD NITRO ELITE: Ένα must-have για ασύλληπτες ταχύτητες την ώρα του αγώνα

4:02 26-10-2023

FAST-R NITRO ELITE & FAST-FWD NITRO ELITE: Ένα must-have για ασύλληπτες ταχύτητες την ώρα του αγώνα
VLamax: Ο δείκτης που ελέγχουν (πλέον) όλοι οι κορυφαίοι δρομείς-Τι είναι, πως να το ρυθμίσετε και τι σημαίνει για την αναερόβια ικανότητά σας

18:43 23-10-2023

VLamax: Ο δείκτης που ελέγχουν (πλέον) όλοι οι κορυφαίοι δρομείς-Τι είναι, πως να το ρυθμίσετε και τι σημαίνει για την αναερόβια ικανότητά σας
Τι είναι η ανασυνδυασμένη ερυθροποιητίνη (rEPO) και πως οι χρήστες της εξαπατούν τον εαυτό τους και τους συναθλητές τους

11:36 22-09-2023

Τι είναι η ανασυνδυασμένη ερυθροποιητίνη (rEPO) και πως οι χρήστες της εξαπατούν τον εαυτό τους και τους συναθλητές τους
Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική

19:52 14-09-2023

Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική
Πώς να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό ενεργειακό τζελ

16:12 14-09-2023

Πώς να επιλέξετε ένα αποτελεσματικό ενεργειακό τζελ
Τι είναι οι όροι «LT» και «VO2 max» και γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρουν; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

18:26 12-09-2023

Τι είναι οι όροι «LT» και «VO2 max» και γιατί πρέπει να μας ενδιαφέρουν; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Προπόνηση με βάρη και απόδοση στο τρέξιμο: Όλα τα στοιχεία από την πιο πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση

16:04 08-09-2023

Προπόνηση με βάρη και απόδοση στο τρέξιμο: Όλα τα στοιχεία από την πιο πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση
Γιατί η προθέρμανση είναι το ήμισυ του παντός στο τρέξιμο

11:45 08-09-2023

Γιατί η προθέρμανση είναι το ήμισυ του παντός στο τρέξιμο
Είναι σημαντικό να πανηγυρίσουμε κάθε μικρή επιτυχία!

19:28 31-08-2023

Είναι σημαντικό να πανηγυρίσουμε κάθε μικρή επιτυχία!
Προσπαθώντας να τρέξεις γρήγορα μετά τα 40

15:08 21-08-2023

Προσπαθώντας να τρέξεις γρήγορα μετά τα 40
Βελτιστοποιήστε την πρόσληψη και την ποιότητα του νερού σας

14:21 13-08-2023

Βελτιστοποιήστε την πρόσληψη και την ποιότητα του νερού σας
Αξιοποιήστε τα κέρδη από τα super shoes και αποτρέψτε τις ζημιές

18:53 12-08-2023

Αξιοποιήστε τα κέρδη από τα super shoes και αποτρέψτε τις ζημιές
Πως θα νικήσουμε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης

18:51 28-07-2023

Πως θα νικήσουμε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης
Οι επιπτώσεις των Social Media στους δρομείς-Πως και πόσο επηρεάζουν διάθεση και επιδόσεις

15:12 26-07-2023

Οι επιπτώσεις των Social Media στους δρομείς-Πως και πόσο επηρεάζουν διάθεση και επιδόσεις
Δε χρειάζονται όλοι έναν προπονητή, αλλά...

16:50 20-07-2023

Δε χρειάζονται όλοι έναν προπονητή, αλλά...
Διαλειμματική νηστεία και τρέξιμο: Μπορούν να συνυπάρξουν; Όλες οι απαντήσεις

16:00 19-07-2023

Διαλειμματική νηστεία και τρέξιμο: Μπορούν να συνυπάρξουν; Όλες οι απαντήσεις
Πως θα συνδυάσουμε τρέξιμο και διακοπές

17:42 08-07-2023

Πως θα συνδυάσουμε τρέξιμο και διακοπές
Οι δυνατοί μύες του πυρήνα «κλειδί» για την επιτυχία ενός δρομέα

17:46 06-07-2023

Οι δυνατοί μύες του πυρήνα «κλειδί» για την επιτυχία ενός δρομέα
Αν το τέλειο event είχε τίτλο, θα έγραφε «Τρίτη, 20 Ιουνίου – SAUCONY Store – Γλυφάδα»!

17:03 04-07-2023

Αν το τέλειο event είχε τίτλο, θα έγραφε «Τρίτη, 20 Ιουνίου – SAUCONY Store – Γλυφάδα»!
Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Μύθοι και αλήθειες για «κέρδη» και «ζημιές»

15:52 30-06-2023

Τρέξιμο με άδειο στομάχι: Μύθοι και αλήθειες για «κέρδη» και «ζημιές»
Ξεκινάς το τρέξιμο και αναρωτιέσαι πως θα αποκτήσεις αντοχή; Όλες οι απαντήσεις

17:05 20-06-2023

Ξεκινάς το τρέξιμο και αναρωτιέσαι πως θα αποκτήσεις αντοχή; Όλες οι απαντήσεις
Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος!

16:05 07-06-2023

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος!
Kαρδιοαναπνευστική αντοχή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

15:51 02-06-2023

Kαρδιοαναπνευστική αντοχή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας

17:43 30-05-2023

Κολύμβηση για δρομείς: Πώς η προπόνηση στο νερό θα ενισχύσει το τρέξιμο σας
Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος

18:56 25-05-2023

Πως να διατηρήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα ενώ χάνετε βάρος
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;

15:00 24-05-2023

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας δρομέας και πόσο επιβραδύνουμε για κάθε επιπλέον κιλό βάρους;
Το δίδυμο αθλητής-προπονητής και η ψυχολογική προπόνηση

17:00 21-05-2023

Το δίδυμο αθλητής-προπονητής και η ψυχολογική προπόνηση
«Εκατό πορτρέτα αθλητών»: Το αφιέρωμα του Στέφανου Αντωνάκη

19:06 19-05-2023

«Εκατό πορτρέτα αθλητών»: Το αφιέρωμα του Στέφανου Αντωνάκη
Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)

17:05 09-05-2023

Ενεργειακά ποτά: Πως επηρεάζουν αντοχή, δύναμη και αερόβια/αναερόβια ικανότητα (Β΄ Μέρος)
Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)

17:44 03-05-2023

Ενεργειακά ποτά και αθλητισμός: Τα οφέλη και οι «παγίδες» -Όλα τα επιστημονικά στοιχεία (Ά μέρος)
Όλα τα στοιχεία με πίνακες για ζώνες έντασης, είδη προπόνησης και «φορμάρισμα» των κορυφαίων δρομέων (Γ’ μέρος)

11:15 21-04-2023

Όλα τα στοιχεία με πίνακες για ζώνες έντασης, είδη προπόνησης και «φορμάρισμα» των κορυφαίων δρομέων (Γ’ μέρος)
Όγκος, ζώνες και κατανομή έντασης - Όλα τα «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Β’ μέρος)

15:23 18-04-2023

Όγκος, ζώνες και κατανομή έντασης - Όλα τα «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Β’ μέρος)
Δρόμοι ταχύτητας: ποια φάση στήριξης (εμπρός ή πίσω) είναι πιο σημαντική - προπονητικές οδηγίες

20:02 15-04-2023

Δρόμοι ταχύτητας: ποια φάση στήριξης (εμπρός ή πίσω) είναι πιο σημαντική - προπονητικές οδηγίες
Μελέτη απαντά: Αξίζουν πραγματικά τόσα χρήματα τα «super shoes»;

18:03 15-04-2023

Μελέτη απαντά: Αξίζουν πραγματικά τόσα χρήματα τα «super shoes»;
Το απόλυτο αφιέρωμα για τα προπονητικά «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Α’ μέρος)

14:01 14-04-2023

Το απόλυτο αφιέρωμα για τα προπονητικά «μυστικά» των κορυφαίων δρομέων του κόσμου μέσα από 198 πηγές (Α’ μέρος)
Η επίδραση της καφεΐνης στα αθλήματα αντοχής

17:45 04-04-2023

Η επίδραση της καφεΐνης στα αθλήματα αντοχής
Πώς επηρεάζουν τα αντιβιοτικά την απόδοση μας στο τρέξιμο;

15:53 16-03-2023

Πώς επηρεάζουν τα αντιβιοτικά την απόδοση μας στο τρέξιμο;
Ύπνος και τρέξιμο: Είναι η ποιότητα πιο σημαντική από τη διάρκεια του ύπνου για την πρόληψη λοιμώξεων;

15:16 09-03-2023

Ύπνος και τρέξιμο: Είναι η ποιότητα πιο σημαντική από τη διάρκεια του ύπνου για την πρόληψη λοιμώξεων;
Μυϊκοί κόμποι: Oι μικρές «ταλαιπωρίες» των δρομέων

15:06 22-02-2023

Μυϊκοί κόμποι: Oι μικρές «ταλαιπωρίες» των δρομέων
Η αξία της ανάλυσης της βιομηχανικής του τρεξίματος που (πιθανότατα) δεν έχετε συνειδητοποιήσει

16:42 16-02-2023

Η αξία της ανάλυσης της βιομηχανικής του τρεξίματος που (πιθανότατα) δεν έχετε συνειδητοποιήσει
Greek Running Tours: Ο απόλυτος συνδυασμός τρεξίματος και διακοπών, με την υπογραφή του Κωνσταντίνου Καρνάζη

19:53 10-02-2023

Greek Running Tours: Ο απόλυτος συνδυασμός τρεξίματος και διακοπών, με την υπογραφή του Κωνσταντίνου Καρνάζη
Τεστ μέγιστων καρδιακών παλμών για δρομείς

18:41 10-02-2023

Τεστ μέγιστων καρδιακών παλμών για δρομείς
Πέντε λόγοι για να βγούμε για τρέξιμο στην βροχή!

17:39 05-02-2023

Πέντε λόγοι για να βγούμε για τρέξιμο στην βροχή!
Αγωνιστής και εκτός δρόμων ο Σπύρος - Σε διαδικασία αφύπνισης δίνει τη μάχη για τους πνεύμονές του

14:11 04-02-2023

Αγωνιστής και εκτός δρόμων ο Σπύρος - Σε διαδικασία αφύπνισης δίνει τη μάχη για τους πνεύμονές του
Γιατί είναι τόσο υψηλοί οι παλμοί μου ενώ τρέχω Easy; Όλες οι τεχνικές και βιολογικές αιτίες

16:30 02-02-2023

Γιατί είναι τόσο υψηλοί οι παλμοί μου ενώ τρέχω Easy; Όλες οι τεχνικές και βιολογικές αιτίες
Δρομέας χτυπήθηκε από αυτοκίνητο στο Ορλάντο και περίμενε 5 ώρες για βοήθεια!

14:41 29-01-2023

Δρομέας χτυπήθηκε από αυτοκίνητο στο Ορλάντο και περίμενε 5 ώρες για βοήθεια!
Προθέρμανση: Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός - Πότε, πώς και γιατί;

14:33 27-01-2023

Προθέρμανση: Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός - Πότε, πώς και γιατί;
Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)

13:35 24-01-2023

Αξίζει η προπόνηση σε καθεστώς νηστείας; Οι διαφορές στην απόδοση και οι προσαρμογές στη μέγιστη αερόβια ικανότητα (Μέρος Β’)
Αγάπα τον άνθρωπο, γιατί είσαι εσύ: Εφόδια ζωής, Αγάπης κι Αξίας, για αθλητές και αθλούμενους από τον Σ. Αντωνάκη

9:04 21-01-2023

Αγάπα τον άνθρωπο, γιατί είσαι εσύ: Εφόδια ζωής, Αγάπης κι Αξίας, για αθλητές και αθλούμενους από τον Σ. Αντωνάκη
ΕΟΛΣΜΑΥ: Διοργανώνει το «2ο Αθλητιατρικό Συνέδριο Άθλησης για Όλους» μαζί με τον ΣΔΥΘ

16:38 14-01-2023

ΕΟΛΣΜΑΥ: Διοργανώνει το «2ο Αθλητιατρικό Συνέδριο Άθλησης για Όλους» μαζί με τον ΣΔΥΘ
Μυϊκές κράμπες: Από Αφυδάτωση και εξάντληση ηλεκτρολυτών ή μήπως από μυϊκή βλάβη;

16:03 10-01-2023

Μυϊκές κράμπες: Από Αφυδάτωση και εξάντληση ηλεκτρολυτών ή μήπως από μυϊκή βλάβη;
Ο ρόλος των χεριών στο τρέξιμο

16:56 06-01-2023

Ο ρόλος των χεριών στο τρέξιμο
Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αναρρώνετε πιο γρήγορα μετά από σκληρές προπονήσεις;

13:30 03-01-2023

Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να αναρρώνετε πιο γρήγορα μετά από σκληρές προπονήσεις;
Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες

18:34 29-12-2022

Το «πείραμα» των διδύμων: Ο ένας έγινε vegan και ο άλλος έτρωγε κρέας για 12 εβδομάδες
Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;

12:18 28-12-2022

Υπάρχει ιδανικό βάρος για αποδοτικότερο τρέξιμο;
Πως θα παραμείνουμε ενεργοί προπονητικά και κατά τη διάρκεια του χειμώνα

20:00 26-12-2022

Πως θα παραμείνουμε ενεργοί προπονητικά και κατά τη διάρκεια του χειμώνα
Πως ένα ημερολόγιο για το τρέξιμο θα μας κάνει καλύτερους δρομείς

18:01 25-12-2022

Πως ένα ημερολόγιο για το τρέξιμο θα μας κάνει καλύτερους δρομείς
Τρέξιμο στο κρύο: Ποια είναι τα οφέλη του και τι πρέπει να προσέξουμε

20:01 24-12-2022

Τρέξιμο στο κρύο: Ποια είναι τα οφέλη του και τι πρέπει να προσέξουμε
Ν. Σταμούλης: Μετά από ένα εξαιρετικό 2022, ετοιμάζεται για ένα ακόμα καλύτερο 2023!

17:59 24-12-2022

Ν. Σταμούλης: Μετά από ένα εξαιρετικό 2022, ετοιμάζεται για ένα ακόμα καλύτερο 2023!
Η εξισορρόπηση του διαδρόμου με το τρέξιμο στο δρόμο - Πόσο πρέπει να αυξηθούν κλίση ή ταχύτητα; (Μέρος Β’)

13:15 22-12-2022

Η εξισορρόπηση του διαδρόμου με το τρέξιμο στο δρόμο - Πόσο πρέπει να αυξηθούν κλίση ή ταχύτητα; (Μέρος Β’)
Γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο δείχνει πιο δύσκολο ή μήπως είναι; (Μέρος Α΄)

12:56 20-12-2022

Γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο δείχνει πιο δύσκολο ή μήπως είναι; (Μέρος Α΄)
Άνδρας έγινε viral στην Αγγλία τρέχοντας δίχως μπλούζα μέσα στο χιόνι! (Vid)

17:06 14-12-2022

Άνδρας έγινε viral στην Αγγλία τρέχοντας δίχως μπλούζα μέσα στο χιόνι! (Vid)
DJ έτρεξε στους δρόμους της Αθήνας παίζοντας μουσική! (Vid)

16:29 06-11-2022

DJ έτρεξε στους δρόμους της Αθήνας παίζοντας μουσική! (Vid)
Nα ακούσω podcast όταν τρέχω;

18:17 27-10-2022

Nα ακούσω podcast όταν τρέχω;
Αλληλεπίδραση της προπόνησης δύναμης με την προπόνηση αντοχής

17:46 25-10-2022

Αλληλεπίδραση της προπόνησης δύναμης με την προπόνηση αντοχής
«Σφάχτης»: O εφιάλτης κάθε δρομέα που έρχεται ξαφνικά - Τι είναι, γιατί εκδηλώνεται και πως τον αντιμετωπίζουμε

17:55 21-10-2022

«Σφάχτης»: O εφιάλτης κάθε δρομέα που έρχεται ξαφνικά - Τι είναι, γιατί εκδηλώνεται και πως τον αντιμετωπίζουμε
Για να μην τρέχεις άδικα...

18:13 20-10-2022

Για να μην τρέχεις άδικα...
Από υπέρβαρος το 2014, Σπαρταθλητής το 2022: Το «μαγικό κλικ» που τα άλλαξε όλα

15:27 18-10-2022

Από υπέρβαρος το 2014, Σπαρταθλητής το 2022: Το «μαγικό κλικ» που τα άλλαξε όλα
H αξία του υδατάνθρακα για την αποκατάσταση - Γιατί δεν μπορείτε να αποδώσετε με ένα μισογεμάτο «ρεζερβουάρ καυσίμου»

14:32 18-10-2022

H αξία του υδατάνθρακα για την αποκατάσταση - Γιατί δεν μπορείτε να αποδώσετε με ένα μισογεμάτο «ρεζερβουάρ καυσίμου»
Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στις καλές αθλητικές επιδόσεις

19:26 12-10-2022

Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στις καλές αθλητικές επιδόσεις
Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν διάρκεια ζωής; Πως ένα καινούργιο ζευγάρι αποδεικνύεται... παλιό και επικίνδυνο για τραυματισμό

14:37 11-10-2022

Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν διάρκεια ζωής; Πως ένα καινούργιο ζευγάρι αποδεικνύεται... παλιό και επικίνδυνο για τραυματισμό
Parga Race Άγγελος Φέτσης 2022: Ταλιαμπής και Τσαλοκώστα τις πρωτιές στα 15 χιλιόμετρα

17:31 25-09-2022

Parga Race Άγγελος Φέτσης 2022: Ταλιαμπής και Τσαλοκώστα τις πρωτιές στα 15 χιλιόμετρα
Fast Food και αθλητική διατροφή (Β΄ Μέρος)

14:42 21-09-2022

Fast Food και αθλητική διατροφή (Β΄ Μέρος)
Διαρκής κίνηση: Το φθηνότερο και πιο προσβάσιμο φάρμακο για την υγεία

12:29 09-09-2022

Διαρκής κίνηση: Το φθηνότερο και πιο προσβάσιμο φάρμακο για την υγεία
Fast Food και αθλητική διατροφή (Α΄ Μέρος)

16:13 08-09-2022

Fast Food και αθλητική διατροφή (Α΄ Μέρος)
Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι πέντε παράμετροι που τους καθορίζουν (Μέρος Β')

17:25 01-09-2022

Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι πέντε παράμετροι που τους καθορίζουν (Μέρος Β')
Μελέτη απέδειξε ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

19:29 31-08-2022

Μελέτη απέδειξε ότι η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι κανόνες του 10% και 1% (Μέρος Α΄)

13:02 28-08-2022

Πως μπορούμε να προλάβουμε τους τραυματισμούς; Oι κανόνες του 10% και 1% (Μέρος Α΄)
Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 15%

15:14 26-08-2022

Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και 15%
Αγωνιστικό τρέξιμο: Ποια απόσταση μας ζεσταίνει λιγότερο και ποια περισσότερο; (Pic)

20:49 12-08-2022

Αγωνιστικό τρέξιμο: Ποια απόσταση μας ζεσταίνει λιγότερο και ποια περισσότερο; (Pic)
Εμπειρογνώμονες εμβιομηχανικής μοιράζονται έρευνα και συμβουλές για τρέξιμο-τραυματισμούς

17:12 10-08-2022

Εμπειρογνώμονες εμβιομηχανικής μοιράζονται έρευνα και συμβουλές για τρέξιμο-τραυματισμούς
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τρέξιμο: Μια σχέση γεμάτη κινδύνους

16:21 03-08-2022

Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τρέξιμο: Μια σχέση γεμάτη κινδύνους
Οι δρομείς χτυπούν το έδαφος πιο δυνατά αλλά τραυματίζονται λιγότερο με πιο μαλακά παπούτσια - Έρευνα εξηγεί το γιατί

14:53 29-07-2022

Οι δρομείς χτυπούν το έδαφος πιο δυνατά αλλά τραυματίζονται λιγότερο με πιο μαλακά παπούτσια - Έρευνα εξηγεί το γιατί
Το αλκοόλ ρίχνει τον HRV, ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και χαλάει τον ύπνο

12:34 27-07-2022

Το αλκοόλ ρίχνει τον HRV, ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και χαλάει τον ύπνο
Τρέχοντας κόντρα στον άνεμο: H στρατηγική και τα «κλειδιά» για κέρδη και απώλειες στην επίδοση

16:18 21-07-2022

Τρέχοντας κόντρα στον άνεμο: H στρατηγική και τα «κλειδιά» για κέρδη και απώλειες στην επίδοση
Πείραμα: Αθλήτρια προπονείται εισπνέοντας οξυγόνο από την εξάτμιση οικολογικού αυτοκινήτου (Vid)

17:52 20-07-2022

Πείραμα: Αθλήτρια προπονείται εισπνέοντας οξυγόνο από την εξάτμιση οικολογικού αυτοκινήτου (Vid)
Αποπροπόνηση λόγω διακοπών: Πόσο γρήγορα χάνετε αντοχή και πως θα περιορίσετε τις «απώλειες»

17:01 19-07-2022

Αποπροπόνηση λόγω διακοπών: Πόσο γρήγορα χάνετε αντοχή και πως θα περιορίσετε τις «απώλειες»
Ο Νικολά Σαρκοζί βγήκε για τρέξιμο στο κέντρο της Αθήνας! (Pics & Vid)

14:53 14-07-2022

Ο Νικολά Σαρκοζί βγήκε για τρέξιμο στο κέντρο της Αθήνας! (Pics & Vid)
Γυναίκες - Δρομείς: Η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις επιδόσεις στον Μαραθώνιο μετά την αθλητική επάνοδο;

18:29 13-07-2022

Γυναίκες - Δρομείς: Η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις επιδόσεις στον Μαραθώνιο μετά την αθλητική επάνοδο;
Ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη; Οι επιστημονικές απαντήσεις για τα διαλείμματα ανάμεσα στις επαναλήψεις

15:34 11-07-2022

Ενεργητική ή παθητική ανάκαμψη; Οι επιστημονικές απαντήσεις για τα διαλείμματα ανάμεσα στις επαναλήψεις
Τι πρέπει να αναζητήσετε στον πρώτο σας προπονητή; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε

14:58 08-07-2022

Τι πρέπει να αναζητήσετε στον πρώτο σας προπονητή; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε
Για να μην καίγεσαι στο ζέσταμα

17:18 07-07-2022

Για να μην καίγεσαι στο ζέσταμα
Χωρίς αλλαγές τα όρια πρόκρισης για Μαραθώνιο στους Ολυμπιακούς αγώνες στο Παρίσι ενώ «εισιτήριο» θα δίνουν και εγκεκριμένοι αγώνες των 5km/10km και ανώμαλου δρόμου

15:31 22-06-2022

Χωρίς αλλαγές τα όρια πρόκρισης για Μαραθώνιο στους Ολυμπιακούς αγώνες στο Παρίσι ενώ «εισιτήριο» θα δίνουν και εγκεκριμένοι αγώνες των 5km/10km και ανώμαλου δρόμου
Πώς τα Super Shoes ανέτρεψαν το μοντέλο χορηγίας των αθλητών και άλλαξαν την ιστορία του τρεξίματος

15:02 14-06-2022

Πώς τα Super Shoes ανέτρεψαν το μοντέλο χορηγίας των αθλητών και άλλαξαν την ιστορία του τρεξίματος
Γιατί είναι σημαντική η εκγύμναση των μυών του ισχίου για τους δρομείς

20:04 12-06-2022

Γιατί είναι σημαντική η εκγύμναση των μυών του ισχίου για τους δρομείς
Google Maps: Θα προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα – Χρήσιμο και για τους δρομείς

20:02 11-06-2022

Google Maps: Θα προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα – Χρήσιμο και για τους δρομείς
«Οι γυναίκες που τρέχουν έχουν πιο έντονους οργασμούς» σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη

18:43 11-06-2022

«Οι γυναίκες που τρέχουν έχουν πιο έντονους οργασμούς» σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη
Ημιμαραθώνιος: Χρειάζεστε υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του αγώνα; - Όλες οι απαντήσεις για το πότε και γιατί

18:05 02-06-2022

Ημιμαραθώνιος: Χρειάζεστε υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια του αγώνα; - Όλες οι απαντήσεις για το πότε και γιατί
Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος: Βγείτε στους δρόμους να το γιορτάσουμε

9:29 01-06-2022

Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος: Βγείτε στους δρόμους να το γιορτάσουμε
Πότε και ποιοι Μαραθωνοδρόμοι θα συναντηθούν με τον... «τοίχο»-Τι δείχνει η ανάλυση 717.000 δρομέων για την απώλεια χρόνου

17:19 26-05-2022

Πότε και ποιοι Μαραθωνοδρόμοι θα συναντηθούν με τον... «τοίχο»-Τι δείχνει η ανάλυση 717.000 δρομέων για την απώλεια χρόνου
Οι αγώνες για τα «πανηγύρια» και το τίμημα για τους αθλητές

12:19 23-05-2022

Οι αγώνες για τα «πανηγύρια» και το τίμημα για τους αθλητές
Μελέτη αποδεικνύει ότι τα wearables δεν είναι ακριβή στις μετρήσεις των θερμίδων

15:29 18-05-2022

Μελέτη αποδεικνύει ότι τα wearables δεν είναι ακριβή στις μετρήσεις των θερμίδων
Ποιες «δικαιολογίες» πρέπει να μας κρατήσουν από το να βγούμε για τρέξιμο

19:10 13-05-2022

Ποιες «δικαιολογίες» πρέπει να μας κρατήσουν από το να βγούμε για τρέξιμο
Προπόνηση χαμηλού γλυκογόνου: Πως να την αξιοποιήσετε, τα κέρδη και οι κίνδυνοι

16:01 10-05-2022

Προπόνηση χαμηλού γλυκογόνου: Πως να την αξιοποιήσετε, τα κέρδη και οι κίνδυνοι
Ταλάντευση χεριών: Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο και την απόδοση μας

18:23 30-04-2022

Ταλάντευση χεριών: Πόσο επηρεάζει το τρέξιμο και την απόδοση μας
Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τις καρδιακές προσβολές; Πως σχετίζεται η διατροφή μας

18:57 29-04-2022

Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τις καρδιακές προσβολές; Πως σχετίζεται η διατροφή μας
Τρέξτε αργά για να πάτε πιο… γρήγορα!

19:00 25-04-2022

Τρέξτε αργά για να πάτε πιο… γρήγορα!
Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε;

15:01 25-04-2022

Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε;
Τους κράτησε μαζί το τρέξιμο: Ζευγάρι παντρεμένο 45 χρόνια απολαμβάνει μαζί τους αγώνες!

18:20 24-04-2022

Τους κράτησε μαζί το τρέξιμο: Ζευγάρι παντρεμένο 45 χρόνια απολαμβάνει μαζί τους αγώνες!
Βελτιώστε τον ύπνο σας με λίγα απλά βήματα!

18:21 23-04-2022

Βελτιώστε τον ύπνο σας με λίγα απλά βήματα!
Πως θα… διώξετε τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

16:59 22-04-2022

Πως θα… διώξετε τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο
Τα 5 χαρακτηριστικά των επιτυχημένων δρομέων

16:01 20-04-2022

Τα 5 χαρακτηριστικά των επιτυχημένων δρομέων
Τραυματισμένος τένοντας: Πως θα τον διαχειριστείτε και ποιες είναι οι βασικές αρχές θεραπείας

19:50 06-04-2022

Τραυματισμένος τένοντας: Πως θα τον διαχειριστείτε και ποιες είναι οι βασικές αρχές θεραπείας
5 αρχές για να βελτιώσετε τον αγωνιστικό σας ρυθμό στον Μαραθώνιο

16:21 05-04-2022

5 αρχές για να βελτιώσετε τον αγωνιστικό σας ρυθμό στον Μαραθώνιο
Ο αθλητισμός μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη

16:58 01-04-2022

Ο αθλητισμός μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη
Πότε θα πρέπει να μην… ακούσουμε το σώμα μας στο τρέξιμο;

18:31 29-03-2022

Πότε θα πρέπει να μην… ακούσουμε το σώμα μας στο τρέξιμο;
«Κακές» προπονήσεις: Κι όμως υπάρχουν οφέλη αρκεί να...

14:52 29-03-2022

«Κακές» προπονήσεις: Κι όμως υπάρχουν οφέλη αρκεί να...
Αισθάνεστε ψυχικά εξαντλημένοι; Βγείτε για τρέξιμο!

18:13 26-03-2022

Αισθάνεστε ψυχικά εξαντλημένοι; Βγείτε για τρέξιμο!
Δημοσιεύθηκε η προκήρυξη του 5ου Αγώνα Δρόμου Λιμένων Μεγάρων - Νέας Περάμου

17:19 24-03-2022

Δημοσιεύθηκε η προκήρυξη του 5ου Αγώνα Δρόμου Λιμένων Μεγάρων - Νέας Περάμου
Χρ. Μερούσης: «Είναι χρέος μου σε όσους εμπνέω αλλά και με εμπνέουν να συνεχίσω τιμώντας τους»

21:44 23-03-2022

Χρ. Μερούσης: «Είναι χρέος μου σε όσους εμπνέω αλλά και με εμπνέουν να συνεχίσω τιμώντας τους»
Ν. Γκαβέλας και Σ. Γκαραγκάνης, οι μεγάλοι πρεσβευτές της «Ειρηνοδρομίας 2022»

18:47 23-03-2022

Ν. Γκαβέλας και Σ. Γκαραγκάνης, οι μεγάλοι πρεσβευτές της «Ειρηνοδρομίας 2022»
Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων δεν είναι λάθος - Έρευνα συστήνει έως 120 γρ./ώρα

17:41 16-03-2022

Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων δεν είναι λάθος - Έρευνα συστήνει έως 120 γρ./ώρα
Το «Endorphin Speed 2» φτιάχτηκε για να είναι «νικητής» κι επέστρεψε στη νέα του εκδοχή, καλύτερο από ποτέ

15:21 16-03-2022

Το «Endorphin Speed 2» φτιάχτηκε για να είναι «νικητής» κι επέστρεψε στη νέα του εκδοχή, καλύτερο από ποτέ
«Δείχνουμε ότι είμαστε ζωντανοί»: Ουκρανοί δρομείς πήγαν για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών στο Κίεβο

14:57 12-03-2022

«Δείχνουμε ότι είμαστε ζωντανοί»: Ουκρανοί δρομείς πήγαν για τρέξιμο κατά τη διάρκεια των βομβαρδισμών στο Κίεβο
Είσαι «Εσύ» ή «Εγώ» στο τρέξιμο; Έρευνα εξηγεί πως ο τρόπος με τον οποίο απευθυνόμαστε στον εαυτό μας επηρεάζει την απόδοση

16:38 11-03-2022

Είσαι «Εσύ» ή «Εγώ» στο τρέξιμο; Έρευνα εξηγεί πως ο τρόπος με τον οποίο απευθυνόμαστε στον εαυτό μας επηρεάζει την απόδοση
Πέντε λόγοι γιατί το τρέξιμο στη βροχή δεν είναι και τόσο… κακό!

17:12 10-03-2022

Πέντε λόγοι γιατί το τρέξιμο στη βροχή δεν είναι και τόσο… κακό!
«Ανοίγματα»: Πότε και που τα εκτελούμε-Σε τι να εστιάσουμε για τη μέγιστη αξιοποίηση τους (Μέρος Β΄)

18:23 01-03-2022

«Ανοίγματα»: Πότε και που τα εκτελούμε-Σε τι να εστιάσουμε για τη μέγιστη αξιοποίηση τους (Μέρος Β΄)
«Ανοίγματα»: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και το πως εκτελούνται (Μέρος Α΄)

17:10 24-02-2022

«Ανοίγματα»: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και το πως εκτελούνται (Μέρος Α΄)
Oι πειθαρχημένοι δρομείς είναι επιτυχημένοι γιατί δεν κάνουν πάντα το μέγιστο

17:16 23-02-2022

Oι πειθαρχημένοι δρομείς είναι επιτυχημένοι γιατί δεν κάνουν πάντα το μέγιστο
5 βασικές αιτίες δρομικών τραυματισμών

14:56 22-02-2022

5 βασικές αιτίες δρομικών τραυματισμών
Διαλειμματική προπόνηση: Εσείς πόσες επαναλήψεις κάνετε;

14:13 17-02-2022

Διαλειμματική προπόνηση: Εσείς πόσες επαναλήψεις κάνετε;
Κορωνοϊός: Η άθληση μετά τον εμβολιασμό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

18:23 15-02-2022

Κορωνοϊός: Η άθληση μετά τον εμβολιασμό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τρέξιμο, χόνδρος και γόνατο: Ώρα να αναθεωρήσουμε ότι γνωρίζαμε

17:19 08-02-2022

Τρέξιμο, χόνδρος και γόνατο: Ώρα να αναθεωρήσουμε ότι γνωρίζαμε
Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας καλός παρτενέρ στο τρέξιμο

14:26 29-01-2022

Πέντε χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας καλός παρτενέρ στο τρέξιμο
Διατάσεις: Η μυθικών διαστάσεων αντιπαράθεση για την αξία τους - Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, μύθοι και πραγματικότητα

14:12 28-01-2022

Διατάσεις: Η μυθικών διαστάσεων αντιπαράθεση για την αξία τους - Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, μύθοι και πραγματικότητα
Χ. Κοτίτσας: Στόχος ένα νέο ατομικό ρεκόρ το καλοκαίρι

19:01 27-01-2022

Χ. Κοτίτσας: Στόχος ένα νέο ατομικό ρεκόρ το καλοκαίρι
Γιατί οι δρομείς χρειάζονται την προπόνηση αντιστάσεων

18:20 25-01-2022

Γιατί οι δρομείς χρειάζονται την προπόνηση αντιστάσεων
Πως να αποκτήσετε τη συνήθεια να αθλείστε - Οι 3 στρατηγικές για να κάνετε την αρχή

13:38 25-01-2022

Πως να αποκτήσετε τη συνήθεια να αθλείστε - Οι 3 στρατηγικές για να κάνετε την αρχή
Τρέξιμο στο κρύο: Δες το θετικά και αξιοποίησε τα πλεονεκτήματα με...προσοχή!

14:02 24-01-2022

Τρέξιμο στο κρύο: Δες το θετικά και αξιοποίησε τα πλεονεκτήματα με...προσοχή!
Ακόμη και παγκόσμιας κλάσης αθλητές δίνουν μάχη επιβίωσης – Χωρίς χορηγό ο J. Robertson

20:03 22-01-2022

Ακόμη και παγκόσμιας κλάσης αθλητές δίνουν μάχη επιβίωσης – Χωρίς χορηγό ο J. Robertson
Πρωί, απόγευμα ή βράδυ: Πότε είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση; Η επιστήμη προσπαθεί να απαντήσει

14:53 19-01-2022

Πρωί, απόγευμα ή βράδυ: Πότε είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση; Η επιστήμη προσπαθεί να απαντήσει
Προπόνηση εκτός δρόμου - Για τρίαθλο off road και ορεινό τρέξιμο!

16:28 16-01-2022

Προπόνηση εκτός δρόμου - Για τρίαθλο off road και ορεινό τρέξιμο!
Οι πέντε εκδοχές του Long Run - Tι, πως πότε και γιατί

16:36 13-01-2022

Οι πέντε εκδοχές του Long Run - Tι, πως πότε και γιατί
Ένας χρόνος Runbeat: 1,5 εκατομμύριο «ευχαριστώ» σε αναγνώστες και συνεργάτες

13:36 12-01-2022

Ένας χρόνος Runbeat: 1,5 εκατομμύριο «ευχαριστώ» σε αναγνώστες και συνεργάτες
Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης

12:05 05-01-2022

Χέρια στα γόνατα: Γιατί θεωρείται η καλύτερη στάση αποκατάστασης
Να τρέξω πριν ή μετά το γυμναστήριο; Οι απαντήσεις της επιστήμης

17:01 01-01-2022

Να τρέξω πριν ή μετά το γυμναστήριο; Οι απαντήσεις της επιστήμης
Τα πέντε πιο δημοφιλή τραγούδια για τρέξιμο του 2021 (Vids)

19:02 30-12-2021

Τα πέντε πιο δημοφιλή τραγούδια για τρέξιμο του 2021 (Vids)
Διοργανώνει Πρωτοχρονιάτικο τρέξιμο για το 2022 ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Βόλου!

16:47 30-12-2021

Διοργανώνει Πρωτοχρονιάτικο τρέξιμο για το 2022 ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Βόλου!
Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο

10:15 30-12-2021

Πώς να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων-Οι ασκήσεις «κλειδί» για αποδοτικότερες ανάσες στο τρέξιμο
Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες

13:49 15-12-2021

Προπόνηση και αγώνες σε χαμηλές θερμοκρασίες - Τι λέει η επιστήμη της άσκησης σε ακραίες συνθήκες
Μελέτη με ποντίκια «δρομείς» έδωσε μία πιθανή θεραπεία στην άνοια!

20:02 10-12-2021

Μελέτη με ποντίκια «δρομείς» έδωσε μία πιθανή θεραπεία στην άνοια!
O Μύθος του «μπορώ να τρώω τα πάντα αφού τρέχω»

15:03 07-12-2021

O Μύθος του «μπορώ να τρώω τα πάντα αφού τρέχω»
Ανάπτυξη μυϊκής δύναμης για αθλήματα αντοχής: Πότε, πως και γιατί

11:29 01-12-2021

Ανάπτυξη μυϊκής δύναμης για αθλήματα αντοχής: Πότε, πως και γιατί
Kenya's Report: Είναι οι Αιθίοπες καλύτεροι δρομείς από τους Κενυάτες;

8:59 30-11-2021

Kenya's Report: Είναι οι Αιθίοπες καλύτεροι δρομείς από τους Κενυάτες;
Οι διπλές προπονήσεις δεν είναι μόνο για ελίτ δρομείς

15:00 26-11-2021

Οι διπλές προπονήσεις δεν είναι μόνο για ελίτ δρομείς
H Puma παρουσίασε το Deviate Nitro Elite Racer στην Marathon Expo 2021!

13:40 25-11-2021

H Puma παρουσίασε το Deviate Nitro Elite Racer στην Marathon Expo 2021!
«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»

10:30 22-11-2021

«Μου είπαν ότι έχω μόνο τρεις μήνες ζωής!»
Μασάζ με μπαλάκια του τένις μετά τον αγώνα: Μία διαφορετική τεχνική αποκατάστασης

14:36 18-11-2021

Μασάζ με μπαλάκια του τένις μετά τον αγώνα: Μία διαφορετική τεχνική αποκατάστασης
Προπόνηση καρδιακών παλμών - Πώς λειτουργεί και πότε είναι χρήσιμη

15:00 03-11-2021

Προπόνηση καρδιακών παλμών - Πώς λειτουργεί και πότε είναι χρήσιμη
Ένα βαλκανικό και τρία πανελλήνια ρεκόρ στους αγώνες Βετεράνων στο Ηράκλειο (pics)

10:32 31-10-2021

Ένα βαλκανικό και τρία πανελλήνια ρεκόρ στους αγώνες Βετεράνων στο Ηράκλειο (pics)
1ος Νυχτερινός Αγώνας Θράκης: Νικητές Μπλιούκας και Λαμπούδη (Pics-Vid)

8:45 24-10-2021

1ος Νυχτερινός Αγώνας Θράκης: Νικητές Μπλιούκας και Λαμπούδη (Pics-Vid)
Long Run χωρίς υδατάνθρακες: Η στρατηγική, τα κέρδη αλλά και οι κίνδυνοι

18:38 22-10-2021

Long Run χωρίς υδατάνθρακες: Η στρατηγική, τα κέρδη αλλά και οι κίνδυνοι
Απίστευτος 14χρονος με 31:24 στα 10χλμ και 15:16 στο πρώτο 5άρι!

20:05 21-10-2021

Απίστευτος 14χρονος με 31:24 στα 10χλμ και 15:16 στο πρώτο 5άρι!
Insight View GR: Interval με 1500αρια για τον Σταμούλη

11:23 16-10-2021

Insight View GR: Interval με 1500αρια για τον Σταμούλη
Προπόνηση και αγωνιστικό τρέξιμο με βροχή, του Δημήτρη Τζεφαλή

12:12 15-10-2021

Προπόνηση και αγωνιστικό τρέξιμο με βροχή, του Δημήτρη Τζεφαλή
Puma Deviate Nitro Elite: Ο νέος αξιόπιστος «σύντροφος» για αγώνες και προπονήσεις που κερδίζει θέση στο βάθρο των super running shoes

9:25 15-10-2021

Puma Deviate Nitro Elite: Ο νέος αξιόπιστος «σύντροφος» για αγώνες και προπονήσεις που κερδίζει θέση στο βάθρο των super running shoes
Σοκάρει η Μαρία Πολύζου: «Ο πατέρας μου με βίαζε από την ηλικία 11-12»

21:14 08-10-2021

Σοκάρει η Μαρία Πολύζου: «Ο πατέρας μου με βίαζε από την ηλικία 11-12»
Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική

11:55 06-10-2021

Τα βασικά είδη προπονήσεων: Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε Tempo, Fartlek και διαλειμματική
72χρονος Αυστριακός επισκέπτεται για 52 συνεχόμενα χρόνια την Κρήτη για να βαδίσει 20-30 χιλιόμετρα καθημερινά!

9:30 06-10-2021

72χρονος Αυστριακός επισκέπτεται για 52 συνεχόμενα χρόνια την Κρήτη για να βαδίσει 20-30 χιλιόμετρα καθημερινά!
Insight View GR: 15αρι fartlek σε ρυθμό Ημιμαραθωνίου για τον Κ. Γκελαούζο

10:40 05-10-2021

Insight View GR: 15αρι fartlek σε ρυθμό Ημιμαραθωνίου για τον Κ. Γκελαούζο
Τσουρέλης και Πασχαλίδου ξεχώρισαν στον 5ο αγώνα δρόμου Αλμυρού

20:15 03-10-2021

Τσουρέλης και Πασχαλίδου ξεχώρισαν στον 5ο αγώνα δρόμου Αλμυρού
1ος Υμηττός Marathon: Νικητής ο Ελευθερίου - Ξεχώρισαν Βούλγαρης, Καζάκος και Λαλιώτη

18:52 03-10-2021

1ος Υμηττός Marathon: Νικητής ο Ελευθερίου - Ξεχώρισαν Βούλγαρης, Καζάκος και Λαλιώτη
H μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητα των δρομέων μπορεί να αυξήσει την αθλητική τους απόδοση

13:15 02-10-2021

H μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητα των δρομέων μπορεί να αυξήσει την αθλητική τους απόδοση
Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αποκατάσταση, προπόνηση και διατροφή πριν τον αγώνα

11:01 02-10-2021

Φορμάρισμα πριν τον Μαραθώνιο-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αποκατάσταση, προπόνηση και διατροφή πριν τον αγώνα
Το Πανελλήνιο πρωτάθλημα παρατριάθλου στις 24/10 στο Ηράκλειο

14:22 30-09-2021

Το Πανελλήνιο πρωτάθλημα παρατριάθλου στις 24/10 στο Ηράκλειο
Insight View GR: 400αρια από τον Σούκουλη για βελτίωση ταχύτητας και δρομικής οικονομίας

13:02 30-09-2021

Insight View GR: 400αρια από τον Σούκουλη για βελτίωση ταχύτητας και δρομικής οικονομίας
Insight View GR: Threshold με 3αρια για τον Π. Καραΐσκο

13:36 29-09-2021

Insight View GR: Threshold με 3αρια για τον Π. Καραΐσκο
Under Armour: To ΗΟVR Mega 2 Clone κάνει coaching και σε πάει μακριά με άνεση

11:36 29-09-2021

Under Armour: To ΗΟVR Mega 2 Clone κάνει coaching και σε πάει μακριά με άνεση
Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση

18:10 28-09-2021

Αύξηση της αντοχής με εύκολα/μέτρια long run-Τι είναι,ποιος ο στόχος και πόσο επηρεάζουν την φυσική κατάσταση
Οι μεγάλες δρομικές διοργανώσεις επέστρεψαν!

21:00 27-09-2021

Οι μεγάλες δρομικές διοργανώσεις επέστρεψαν!
Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

17:00 23-09-2021

Ποιους μυς χρησιμοποιούμε όταν τρέχουμε - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τροφοδοσία αγώνων υπερασποστάσεων – Η Hammer Nutrition δίνει τη λύση

12:06 23-09-2021

Τροφοδοσία αγώνων υπερασποστάσεων – Η Hammer Nutrition δίνει τη λύση
Insight View GR : Threshold με 1500αρια για τον Π. Καραΐσκο

10:35 22-09-2021

Insight View GR : Threshold με 1500αρια για τον Π. Καραΐσκο
Επική αναμέτρηση στα τελευταία μέτρα στο Super League Triathlon με νικητή τον Alex Yee (Vid)

14:03 20-09-2021

Επική αναμέτρηση στα τελευταία μέτρα στο Super League Triathlon με νικητή τον Alex Yee (Vid)
Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως

12:30 20-09-2021

Οι προπονήσεις- «πυξίδα» για ρεκόρ στο Μαραθώνιο-Τι είναι, πότε εκτελούνται και πως
Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο

11:50 16-09-2021

Πως να «νικήσετε» τις αρνητικές συνήθειες στο τρέξιμο
Η πρώτη ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ποια παπούτσια βελτιώνουν επιδόσεις

12:06 15-09-2021

Η πρώτη ανεξάρτητη έρευνα δείχνει ποια παπούτσια βελτιώνουν επιδόσεις
Σπρίντ ή μεγάλες αποστάσεις: Ποιο είναι καλύτερο για τους μυς και την υγεία μας;

16:30 09-09-2021

Σπρίντ ή μεγάλες αποστάσεις: Ποιο είναι καλύτερο για τους μυς και την υγεία μας;
450 δολάρια ανά χιλιόμετρο το έπαθλο για την πρωταθλήτρια Αμερικής στα 20km

18:32 08-09-2021

450 δολάρια ανά χιλιόμετρο το έπαθλο για την πρωταθλήτρια Αμερικής στα 20km
Η «μάχη» των τελευταίων μέτρων στο Αμερικανικό πρωτάθλημα των 20km (Vid)

19:50 07-09-2021

Η «μάχη» των τελευταίων μέτρων στο Αμερικανικό πρωτάθλημα των 20km (Vid)
Το μυστήριο κατώφλι

11:03 07-09-2021

Το μυστήριο κατώφλι
10 συμβουλές στο τρέξιμο για να τις... αποφύγεις

17:14 03-09-2021

10 συμβουλές στο τρέξιμο για να τις... αποφύγεις
Το «Olympic Day Run» ενώνει τις δυνάμεις του με «Το Χαμόγελο του Παιδιού» για να προσφέρει περισσότερα χαμόγελα στα παιδιά που το έχουν ανάγκη!

15:44 03-09-2021

Το «Olympic Day Run» ενώνει τις δυνάμεις του με «Το Χαμόγελο του Παιδιού» για να προσφέρει περισσότερα χαμόγελα στα παιδιά που το έχουν ανάγκη!
Ημιμαραθώνιος Αθήνας: Με την επίδειξη πιστοποιητικoύ εμβολιασμού ή νόσησης η παραλαβή του υλικού συμμετοχής

19:05 30-08-2021

Ημιμαραθώνιος Αθήνας: Με την επίδειξη πιστοποιητικoύ εμβολιασμού ή νόσησης η παραλαβή του υλικού συμμετοχής
Εμβολιασμένοι/νοσήσαντες ή με pcr και rapid για τη χρήση σταδίων

18:18 30-08-2021

Εμβολιασμένοι/νοσήσαντες ή με pcr και rapid για τη χρήση σταδίων
Προοδευτικότητα στην προπόνηση κατωφλιού (lactate threshold) και στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)

11:30 30-08-2021

Προοδευτικότητα στην προπόνηση κατωφλιού (lactate threshold) και στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
Τι είναι η προπόνηση βάσης; Από τη θεωρία στη πράξη (Mέρος Β΄)

14:28 28-08-2021

Τι είναι η προπόνηση βάσης; Από τη θεωρία στη πράξη (Mέρος Β΄)
40οι Δικταίοι Αγώνες: Το ευχαριστήριο από τον Στέφανο Αντωνάκη

20:02 27-08-2021

40οι Δικταίοι Αγώνες: Το ευχαριστήριο από τον Στέφανο Αντωνάκη
Τι είναι η προπόνηση βάσης; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το πότε, γιατί και πως (Mέρος Α΄)

11:30 26-08-2021

Τι είναι η προπόνηση βάσης; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το πότε, γιατί και πως (Mέρος Α΄)
Τρέξιμο: Ασφαλές, αποτελεσματικό και δωρεάν… αντικαταθλιπτικό!

16:32 23-08-2021

Τρέξιμο: Ασφαλές, αποτελεσματικό και δωρεάν… αντικαταθλιπτικό!
Sara Hall: Εκπληκτική στον ημιμαραθώνιο στο Όρεγκον με 1:08.44 στα 38 της!

9:59 22-08-2021

Sara Hall: Εκπληκτική στον ημιμαραθώνιο στο Όρεγκον με 1:08.44 στα 38 της!
Τόκιο 2020: Ποιος κατασκευαστής παπουτσιών κυριάρχησε στα δρομικά αθλήματα;

17:30 21-08-2021

Τόκιο 2020: Ποιος κατασκευαστής παπουτσιών κυριάρχησε στα δρομικά αθλήματα;
Στις 10 Οκτωβρίου ο 4ος Αγώνας Πεδίου Άρεως «Στις Γειτονιές της Αθήνας»

14:39 21-08-2021

Στις 10 Οκτωβρίου ο 4ος Αγώνας Πεδίου Άρεως «Στις Γειτονιές της Αθήνας»
Απλά τρέξτε!: Tα 7 οφέλη του τζόκινγκ

11:22 20-08-2021

Απλά τρέξτε!: Tα 7 οφέλη του τζόκινγκ
7ος Αγώνας Δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»: Η τροποποιημένη προκήρυξη

10:20 20-08-2021

7ος Αγώνας Δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»: Η τροποποιημένη προκήρυξη
Το μυστικό της επιτυχίας της Μεγάλης Βρετανίας στα αγωνίσματα αντοχής των Ολυμπιακών Αγώνων

14:30 18-08-2021

Το μυστικό της επιτυχίας της Μεγάλης Βρετανίας στα αγωνίσματα αντοχής των Ολυμπιακών Αγώνων
Ο απόλυτος οδηγός για ένα από τα καλύτερα προπονητικά «εργαλεία»: Long Run

11:03 18-08-2021

Ο απόλυτος οδηγός για ένα από τα καλύτερα προπονητικά «εργαλεία»: Long Run
Νέα δεδομένα για τα τεστ σε αθλητές και αθλούμενους

17:48 16-08-2021

Νέα δεδομένα για τα τεστ σε αθλητές και αθλούμενους
Αγώνες δρόμου: Χωρίς θεατές και απονομές - Δύο αγώνες ανά ημέρα με συγκεκριμένο αριθμό συμμετοχών επιβάλλει το νέο υγειονομικό πρωτόκολλο

17:30 15-08-2021

Αγώνες δρόμου: Χωρίς θεατές και απονομές - Δύο αγώνες ανά ημέρα με συγκεκριμένο αριθμό συμμετοχών επιβάλλει το νέο υγειονομικό πρωτόκολλο
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στο Ironman η φοβερή Laura Philipp

8:49 15-08-2021

Πρωταθλήτρια Ευρώπης στο Ironman η φοβερή Laura Philipp
Ξεκινήστε το τρέξιμο με την αίσθηση και μετά με το GPS-Οι παγίδες και τα μυστικά της δρομικής τεχνολογίας

15:15 14-08-2021

Ξεκινήστε το τρέξιμο με την αίσθηση και μετά με το GPS-Οι παγίδες και τα μυστικά της δρομικής τεχνολογίας
Wami Biratu: Ο θρύλος των δρομικών αποστάσεων στην Αιθιοπία που συνεχίζει να εμπνέει στα 104!

10:02 11-08-2021

Wami Biratu: Ο θρύλος των δρομικών αποστάσεων στην Αιθιοπία που συνεχίζει να εμπνέει στα 104!
Συγκλονίζει η 38χρονη Βελγίδα-Στα δάκρυα της βρίσκονται όλοι οι ερασιτέχνες αθλητές που αγωνίζονται για την αυτοβελτίωση -Video

13:46 10-08-2021

Συγκλονίζει η 38χρονη Βελγίδα-Στα δάκρυα της βρίσκονται όλοι οι ερασιτέχνες αθλητές που αγωνίζονται για την αυτοβελτίωση -Video
Mieke Gorissen: 38 ετών, εκπαιδευτικός, ερασιτέχνης δρομέας και ...28η στο Τόκιο!-Στην Ελλάδα δεν θα της έδιναν καν αθλητικό δελτίο

9:25 10-08-2021

Mieke Gorissen: 38 ετών, εκπαιδευτικός, ερασιτέχνης δρομέας και ...28η στο Τόκιο!-Στην Ελλάδα δεν θα της έδιναν καν αθλητικό δελτίο
Ας μιλήσουμε για τα Super Spikes στους Ολυμπιακούς Αγώνες

14:51 06-08-2021

Ας μιλήσουμε για τα Super Spikes στους Ολυμπιακούς Αγώνες
Επιστρέφει για 4η χρονιά το Olympic Day Run Greece!

17:16 04-08-2021

Επιστρέφει για 4η χρονιά το Olympic Day Run Greece!
Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Ανοίγουν οι εγγραφές-Όσα ανακοινώθηκαν για τις συμμετοχές

20:58 02-08-2021

Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Ανοίγουν οι εγγραφές-Όσα ανακοινώθηκαν για τις συμμετοχές
Οι Ολυμπιακοί του Τόκιο, ο πρωταθλητισμός και η άθληση

20:30 02-08-2021

Οι Ολυμπιακοί του Τόκιο, ο πρωταθλητισμός και η άθληση
Η εμπειρία του καθενός είναι ο καλύτερος δάσκαλος

17:10 01-08-2021

Η εμπειρία του καθενός είναι ο καλύτερος δάσκαλος
10.000 μέτρα ανδρών: Χρυσός Ολυμπιονίκης ο Barega - νίκησε Cheptegei και Kiplimo!

15:16 30-07-2021

10.000 μέτρα ανδρών: Χρυσός Ολυμπιονίκης ο Barega - νίκησε Cheptegei και Kiplimo!
Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 2ο)

16:27 29-07-2021

Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 2ο)
Αυτά είναι τα παπούτσια που απαγορεύονται στα πανελλήνια πρωταθλήματα Ημιμαραθωνίου και Μαραθωνίου-Όλη η λίστα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας

17:50 28-07-2021

Αυτά είναι τα παπούτσια που απαγορεύονται στα πανελλήνια πρωταθλήματα Ημιμαραθωνίου και Μαραθωνίου-Όλη η λίστα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας
Επίδοση Master ετών 81 με 27:14 στα 5000 μέτρα!

9:13 28-07-2021

Επίδοση Master ετών 81 με 27:14 στα 5000 μέτρα!
1η θέση με έπαθλο 50 λίτρα ψαρόσουπα!

19:25 26-07-2021

1η θέση με έπαθλο 50 λίτρα ψαρόσουπα!
Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 1ο)

9:55 24-07-2021

Έχετε κουραστεί να επιβραδύνετε στο τέλος των αγώνων; Ποτέ ξανά! (Μέρος 1ο)
‘Έρχεται ο 7ος αγώνας δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»

13:42 23-07-2021

‘Έρχεται ο 7ος αγώνας δρόμου «Κοσμάς ο Αιτωλός»
Δάχτυλα ποδιών: Δεν τους δίνουμε σημασία αλλά «εργάζονται» ακατάπαυστα

16:01 21-07-2021

Δάχτυλα ποδιών: Δεν τους δίνουμε σημασία αλλά «εργάζονται» ακατάπαυστα
The Elite Athlete Paradox: Πως μπορεί να μας αρρωστήσει η συμμετοχή μας σε έναν μαραθώνιο

12:31 19-07-2021

The Elite Athlete Paradox: Πως μπορεί να μας αρρωστήσει η συμμετοχή μας σε έναν μαραθώνιο
Συχνότητα βηματισμού: O «κανόνας» που δεν θα έπρεπε να είναι... κανόνας

11:03 19-07-2021

Συχνότητα βηματισμού: O «κανόνας» που δεν θα έπρεπε να είναι... κανόνας
Πως θα παραμείνετε δυνατοί δρομείς για… πάντα!

13:16 18-07-2021

Πως θα παραμείνετε δυνατοί δρομείς για… πάντα!
Insight View: Δεν σταματούν οι προπονήσεις ενόψει Τόκιο για τους Pfeiffer, Petros και Fosti (Vid)

19:01 17-07-2021

Insight View: Δεν σταματούν οι προπονήσεις ενόψει Τόκιο για τους Pfeiffer, Petros και Fosti (Vid)
Πως θα συνδυάσετε τρέξιμο και διακοπές

14:32 16-07-2021

Πως θα συνδυάσετε τρέξιμο και διακοπές
Insight View: Έτσι «γεννιούνται» οι δρομείς στη Κένυα, με 3:15 pace για… μάθημα στο σχολείο! (Vid)

19:01 15-07-2021

Insight View: Έτσι «γεννιούνται» οι δρομείς στη Κένυα, με 3:15 pace για… μάθημα στο σχολείο! (Vid)
Mohamed Katir: Ο φοβερός δρομέας με τρία εθνικά ρεκόρ σε 33 ημέρες!

13:28 15-07-2021

Mohamed Katir: Ο φοβερός δρομέας με τρία εθνικά ρεκόρ σε 33 ημέρες!
Η αποδοτική προπόνηση καθορίζεται από την... ρουτίνα

12:02 15-07-2021

Η αποδοτική προπόνηση καθορίζεται από την... ρουτίνα
O Usain Bolt, τα παραπανήσια κιλά και το «800άρι» σε 2:41 (Vids)

12:27 14-07-2021

O Usain Bolt, τα παραπανήσια κιλά και το «800άρι» σε 2:41 (Vids)
Εύκολοι τρόποι για να ισορροπήσετε εργασία, οικογένεια και τρέξιμο

18:29 13-07-2021

Εύκολοι τρόποι για να ισορροπήσετε εργασία, οικογένεια και τρέξιμο
Η σωστή ενυδάτωση και 5 προειδοποιητικά σημάδια για να προλάβετε τις κράμπες!

19:02 09-07-2021

Η σωστή ενυδάτωση και 5 προειδοποιητικά σημάδια για να προλάβετε τις κράμπες!
Τόκιο: Οι δρομείς της Μεγάλης Βρετανίας θα προπονούνται σε γήπεδα… γκολφ λόγω απαγόρευσης

13:07 09-07-2021

Τόκιο: Οι δρομείς της Μεγάλης Βρετανίας θα προπονούνται σε γήπεδα… γκολφ λόγω απαγόρευσης
Ανοίγουν την Πέμπτη (08/07) οι εγγραφές για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας

18:05 07-07-2021

Ανοίγουν την Πέμπτη (08/07) οι εγγραφές για τον Ημιμαραθώνιο Αθήνας
Γιάννης Σαμόπουλος: Τα ναρκωτικά, ο τζόγος, το αλκοόλ και η λύτρωση μέσα απ’ το τρέξιμο

11:42 07-07-2021

Γιάννης Σαμόπουλος: Τα ναρκωτικά, ο τζόγος, το αλκοόλ και η λύτρωση μέσα απ’ το τρέξιμο
Insight View: Πρωινή προπόνηση σε υψόμετρο για τον Philip Pflieger (Vid)

17:03 04-07-2021

Insight View: Πρωινή προπόνηση σε υψόμετρο για τον Philip Pflieger (Vid)
Ζήτησε συγνώμη για το θετικό τεστ μαριχουάνας η Richardson

12:32 03-07-2021

Ζήτησε συγνώμη για το θετικό τεστ μαριχουάνας η Richardson
Πως προπονείται ένας 45αρης αθλητής

15:43 01-07-2021

Πως προπονείται ένας 45αρης αθλητής
Οδηγός για την προετοιμασία του Μαραθωνίου-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

18:56 29-06-2021

Οδηγός για την προετοιμασία του Μαραθωνίου-Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τρεις γενιές παγκόσμιων ρεκόρ σε μια φωτογραφία!

17:32 28-06-2021

Τρεις γενιές παγκόσμιων ρεκόρ σε μια φωτογραφία!
Kenya’s Report: Ο «λαγος» στο Ίτεν της Κένυας

15:20 27-06-2021

Kenya’s Report: Ο «λαγος» στο Ίτεν της Κένυας
Insight View: Σε εκπληκτική φόρμα ο ασημένιος Ολυμπιονίκης του Ρίο μια «ανάσα» πριν το Τόκιο (Vid)

18:47 25-06-2021

Insight View: Σε εκπληκτική φόρμα ο ασημένιος Ολυμπιονίκης του Ρίο μια «ανάσα» πριν το Τόκιο (Vid)
(Πρωτα)Αθλητισμός και Μητρότητα

11:05 25-06-2021

(Πρωτα)Αθλητισμός και Μητρότητα
Διατήρηση της απόδοσης στο πέρασμα των χρόνων

17:03 24-06-2021

Διατήρηση της απόδοσης στο πέρασμα των χρόνων
Πως αυξάνεται η VO2 max – Οι προπονητικές μέθοδοι για τη βελτίωση της

11:59 23-06-2021

Πως αυξάνεται η VO2 max – Οι προπονητικές μέθοδοι για τη βελτίωση της
Κ.Γκελαούζος: «Προτιμήστε να χάσετε μια απαιτητική προπόνηση λόγω ζέστης από το να την εκτελέσετε σε λάθος συνθήκες»

10:40 12-06-2021

Κ.Γκελαούζος: «Προτιμήστε να χάσετε μια απαιτητική προπόνηση λόγω ζέστης από το να την εκτελέσετε σε λάθος συνθήκες»
«Γιατί δεν πρέπει να ακολουθούμε τα προγράμματα προπόνησης ελίτ δρομέων ή πρωταθλητών;», του Δημήτρη Τζεφαλή

11:57 11-06-2021

«Γιατί δεν πρέπει να ακολουθούμε τα προγράμματα προπόνησης ελίτ δρομέων ή πρωταθλητών;», του Δημήτρη Τζεφαλή
Άλλαξαν σιωπηρά το πρωτόκολλο των Rapid test για τους αγώνες εκτός σταδίων-48ωρες πριν την αφετηρία το τεστ

21:02 07-06-2021

Άλλαξαν σιωπηρά το πρωτόκολλο των Rapid test για τους αγώνες εκτός σταδίων-48ωρες πριν την αφετηρία το τεστ
Η μεγάλη διέξοδος...

11:35 04-06-2021

Η μεγάλη διέξοδος...
Στις 2 Ιουνίου η Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος Υμηττού 2021 με τέσσερις διαδρομές

16:50 30-05-2021

Στις 2 Ιουνίου η Παγκόσμια Ημέρα Τρεξίματος Υμηττού 2021 με τέσσερις διαδρομές
Κ. Γκελαούζος: Πως θα προπονηθούµε όταν έχουµε αύξηση της θερµοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουµε για τον χιλιοµετρικό όγκο;

11:32 29-05-2021

Κ. Γκελαούζος: Πως θα προπονηθούµε όταν έχουµε αύξηση της θερµοκρασίας; Τι πρέπει να γνωρίζουµε για τον χιλιοµετρικό όγκο;
Πως θα αποβάλλουμε το άγχος πριν από έναν αγώνα

14:37 24-05-2021

Πως θα αποβάλλουμε το άγχος πριν από έναν αγώνα
Επηρεάζει η ένταση της άσκησης μας την διαμόρφωση του πιάτου μας;

19:12 21-05-2021

Επηρεάζει η ένταση της άσκησης μας την διαμόρφωση του πιάτου μας;
Tα 11 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι τριαθλητές (και γενικότερα όλοι οι αθλητές αντοχής)

20:55 10-05-2021

Tα 11 λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι τριαθλητές (και γενικότερα όλοι οι αθλητές αντοχής)
Κ. Γκελαούζος: Η αύξηση της θερμοκρασίας επιβάλλει αναπροσαρμογή του προπονητικού μας μοντέλου-Τι πρέπει να γνωρίζουμε

17:12 07-05-2021

Κ. Γκελαούζος: Η αύξηση της θερμοκρασίας επιβάλλει αναπροσαρμογή του προπονητικού μας μοντέλου-Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Κύριες αιματολογικές και βιοχημικές αλλαγές μετά από έναν αγώνα Μαραθωνίου

19:02 06-05-2021

Κύριες αιματολογικές και βιοχημικές αλλαγές μετά από έναν αγώνα Μαραθωνίου
Ανατριχιαστικό: Πλήρης κατάρρευση από εξάντληση γλυκογόνου και αφυδάτωση (Vid)

5:00 04-05-2021

Ανατριχιαστικό: Πλήρης κατάρρευση από εξάντληση γλυκογόνου και αφυδάτωση (Vid)
Πως να νικήσετε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης

18:45 02-05-2021

Πως να νικήσετε τη ζέστη στο τρέξιμο-Η τακτική του εγκλιματισμού και η απογείωση της απόδοσης
Μαραθώνιος Γενεύης: Νικητής ο Dechasa Shumi με χρόνο 2:06:59

11:09 02-05-2021

Μαραθώνιος Γενεύης: Νικητής ο Dechasa Shumi με χρόνο 2:06:59
Τα παπούτσια βελτιώνουν τις επιδόσεις; Τι δείχνουν τα στοιχεία από 3.900 Μαραθωνοδρόμους

12:30 26-04-2021

Τα παπούτσια βελτιώνουν τις επιδόσεις; Τι δείχνουν τα στοιχεία από 3.900 Μαραθωνοδρόμους
Επιστρέφει Σεπτέμβριο και Οκτώβριο σε επτά πόλεις το Run Greece

11:00 25-04-2021

Επιστρέφει Σεπτέμβριο και Οκτώβριο σε επτά πόλεις το Run Greece
Η λέξη που εκφράζει το τρέξιμο είναι η... ελευθερία!

20:25 20-04-2021

Η λέξη που εκφράζει το τρέξιμο είναι η... ελευθερία!
Ύπνος: Το «φυλαχτό» της απόδοσης για κάθε δρομέα-Πως τον διασφαλίζουμε και τι δεν πρέπει να κάνουμε;

18:30 19-04-2021

Ύπνος: Το «φυλαχτό» της απόδοσης για κάθε δρομέα-Πως τον διασφαλίζουμε και τι δεν πρέπει να κάνουμε;
Πως μπορεί το τρέξιμο να γίνει μία όμορφη συνήθεια

9:30 19-04-2021

Πως μπορεί το τρέξιμο να γίνει μία όμορφη συνήθεια
Οδηγίες και συμμετοχές για το πανελλήνιο πρωτάθλημα βάδην

18:59 15-04-2021

Οδηγίες και συμμετοχές για το πανελλήνιο πρωτάθλημα βάδην
Insight View: 5 συμβουλές για το τρέξιμο από τον Παγκόσμιο πρωταθλητή Joshua Cheptegei (Vid)

17:03 15-04-2021

Insight View: 5 συμβουλές για το τρέξιμο από τον Παγκόσμιο πρωταθλητή Joshua Cheptegei (Vid)
Mindful Running: Γυμνάζοντας και το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος

14:30 15-04-2021

Mindful Running: Γυμνάζοντας και το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος
Πώς ένα προπονητικό πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να τρέξετε αποδοτικότερα

11:50 15-04-2021

Πώς ένα προπονητικό πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να τρέξετε αποδοτικότερα
Η υπερβολική προπόνηση ΗIIT «σαμποτάρει» απόδοση και υγεία - Τι έδειξε Σουηδική μελέτη

12:25 12-04-2021

Η υπερβολική προπόνηση ΗIIT «σαμποτάρει» απόδοση και υγεία - Τι έδειξε Σουηδική μελέτη
Το σώμα είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη ψυχή μας

16:17 11-04-2021

Το σώμα είναι απόλυτα συνδεδεμένο με τη ψυχή μας
Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το άγχος;

20:30 10-04-2021

Μπορεί το τρέξιμο να μειώσει το άγχος;
Προπόνηση 30/30 για βελτίωση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου

19:04 07-04-2021

Προπόνηση 30/30 για βελτίωση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου
Πως μπορώ να μειώσω τα γαστρικά συμπτώματα και να αυξήσω την απόδοση μου;

13:20 07-04-2021

Πως μπορώ να μειώσω τα γαστρικά συμπτώματα και να αυξήσω την απόδοση μου;
Προσαρμογή των ιστών: Το «κλειδί» για τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς

20:40 06-04-2021

Προσαρμογή των ιστών: Το «κλειδί» για τρέξιμο χωρίς τραυματισμούς
Nikki Hiltz: Η πρώτη ελίτ δρομέας που έκανε αποκαλυπτήρια ως transgender!

17:59 01-04-2021

Nikki Hiltz: Η πρώτη ελίτ δρομέας που έκανε αποκαλυπτήρια ως transgender!
Δεν γυμναστήκατε για μία μέρα; Διώξτε τις ενοχές

17:28 25-03-2021

Δεν γυμναστήκατε για μία μέρα; Διώξτε τις ενοχές
Kenya’s Report: Γιατί οι κορυφαίοι προπονούνται ομαδικά ενώ το τρέξιμο είναι ατομικό άθλημα

18:50 23-03-2021

Kenya’s Report: Γιατί οι κορυφαίοι προπονούνται ομαδικά ενώ το τρέξιμο είναι ατομικό άθλημα
Η σωστή στάση του σώματος στο τρέξιμο - Οδηγός για νέους δρομείς

13:06 23-03-2021

Η σωστή στάση του σώματος στο τρέξιμο - Οδηγός για νέους δρομείς
Έρευνα απέδειξε πως οι Μαραθωνοδρόμοι ζουν περισσότερο

12:03 22-03-2021

Έρευνα απέδειξε πως οι Μαραθωνοδρόμοι ζουν περισσότερο
Η σούπερ μαμά που τρέχει μαζί με τα τρία της παιδιά! (vid)

13:19 21-03-2021

Η σούπερ μαμά που τρέχει μαζί με τα τρία της παιδιά! (vid)
Πως μπορείς να γίνεις 6 star finisher δρομέας;

13:02 19-03-2021

Πως μπορείς να γίνεις 6 star finisher δρομέας;
Μεγάλο ενδιαφέρον για το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα δρόμου

20:17 17-03-2021

Μεγάλο ενδιαφέρον για το πρώτο παγκόσμιο πρωτάθλημα δρόμου
Αλλάζοντας διάθεση, αλλάζουμε απόδοση: Πως μπορεί το χαμόγελο να σας κάνει καλύτερο δρομέα;

11:02 15-03-2021

Αλλάζοντας διάθεση, αλλάζουμε απόδοση: Πως μπορεί το χαμόγελο να σας κάνει καλύτερο δρομέα;
Insight View: Στο δρόμο για το ολυμπιακό εισιτήριο ο Πολωνός Zalewski (Vid)

13:40 14-03-2021

Insight View: Στο δρόμο για το ολυμπιακό εισιτήριο ο Πολωνός Zalewski (Vid)
Πώς να προπονηθούμε, ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Μέρος 2ο)

11:30 14-03-2021

Πώς να προπονηθούμε, ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Μέρος 2ο)
Ποιά είναι η καλύτερη αποθεραπεία; Η επιστήμη απαντά στο δίλημμα κρύο ή ζεστό

11:18 12-03-2021

Ποιά είναι η καλύτερη αποθεραπεία; Η επιστήμη απαντά στο δίλημμα κρύο ή ζεστό
Πρέπει ένας ερασιτέχνης δρομέας να προσλάβει προπονητή;

14:20 11-03-2021

Πρέπει ένας ερασιτέχνης δρομέας να προσλάβει προπονητή;
Προπόνηση στον μεγαλύτερο διάδρομο του κόσμου (Vid)

11:55 11-03-2021

Προπόνηση στον μεγαλύτερο διάδρομο του κόσμου (Vid)
Συνέπεια! Το κλειδί για επιτυχημένους αγώνες τριάθλου

9:25 11-03-2021

Συνέπεια! Το κλειδί για επιτυχημένους αγώνες τριάθλου
Mόλις 1.140 δολάρια για οικονομική στήριξη στον Κipchoge και σε 7 ακόμη Κενυάτες παγκόσμιας κλάσης

14:28 09-03-2021

Mόλις 1.140 δολάρια για οικονομική στήριξη στον Κipchoge και σε 7 ακόμη Κενυάτες παγκόσμιας κλάσης
Παράγοντες που θα μας αποτρέψουν να πάμε για τρέξιμο

12:15 08-03-2021

Παράγοντες που θα μας αποτρέψουν να πάμε για τρέξιμο
Έτσι δοκιμάζονται τα παπούτσια τρεξίματος πριν βγουν στην αγορά

11:33 05-03-2021

Έτσι δοκιμάζονται τα παπούτσια τρεξίματος πριν βγουν στην αγορά
H παιδική καρδιά αντέχει την προπόνηση αντοχής; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

15:50 04-03-2021

H παιδική καρδιά αντέχει την προπόνηση αντοχής; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Μια απροσδόκητη συνάντηση...

15:27 02-03-2021

Μια απροσδόκητη συνάντηση...
Πως θα μετρήσω την απόσταση που διανύω τρέχοντας;

9:15 02-03-2021

Πως θα μετρήσω την απόσταση που διανύω τρέχοντας;
Κατέρριψε το ρεκόρ μαραθωνίου Ιαπωνίας ο Suzuki

19:54 28-02-2021

Κατέρριψε το ρεκόρ μαραθωνίου Ιαπωνίας ο Suzuki
Η γυναίκα που άλλαξε την ιστορία των μαραθωνίων

12:15 28-02-2021

Η γυναίκα που άλλαξε την ιστορία των μαραθωνίων
H υπέρβαση της υπέρβασης...

9:40 28-02-2021

H υπέρβαση της υπέρβασης...
Τρίτος στο Transgrancanaria 129K ο Φώτης Ζησιμόπουλος!

21:41 27-02-2021

Τρίτος στο Transgrancanaria 129K ο Φώτης Ζησιμόπουλος!
Πέντε ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνουμε ΠΟΤΕ σε έναν δρομέα

17:00 27-02-2021

Πέντε ερωτήσεις που δεν πρέπει να κάνουμε ΠΟΤΕ σε έναν δρομέα
Προπόνηση σε υψόμετρο: Πόσο κερδίζουμε και τι χάνουμε; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς

15:32 26-02-2021

Προπόνηση σε υψόμετρο: Πόσο κερδίζουμε και τι χάνουμε; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς
Το… λάθος με την απόσταση του Μαραθωνίου και τα παράξενα που τον ακολουθούν

12:40 26-02-2021

Το… λάθος με την απόσταση του Μαραθωνίου και τα παράξενα που τον ακολουθούν
Νέες οδηγίες για επάνοδο στις προπονήσεις μετά από ήπια ή μέτρια COVID-19

9:20 26-02-2021

Νέες οδηγίες για επάνοδο στις προπονήσεις μετά από ήπια ή μέτρια COVID-19
Πως επηρεάζεται η κατάσταση ενός δρομέα μετά που θα δώσει αίμα;

12:28 25-02-2021

Πως επηρεάζεται η κατάσταση ενός δρομέα μετά που θα δώσει αίμα;
Καλλιμάρμαρο: Το Στάδιο που κάθε δρομέας θέλει να τερματίσει

9:27 25-02-2021

Καλλιμάρμαρο: Το Στάδιο που κάθε δρομέας θέλει να τερματίσει
Συστάσεις για επιστροφή στην άσκηση μετά από νόσηση από κορωνοϊό

11:12 24-02-2021

Συστάσεις για επιστροφή στην άσκηση μετά από νόσηση από κορωνοϊό
Η αερόβια άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει την αϋπνία

9:10 24-02-2021

Η αερόβια άσκηση μπορεί να καταπολεμήσει την αϋπνία
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 2ο)

14:16 22-02-2021

Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 2ο)
Γρήγορο τρέξιμο μετά το ποδήλατο

9:30 21-02-2021

Γρήγορο τρέξιμο μετά το ποδήλατο
Η επιστροφή του παγκόσμιου πρωταθλητή μετά από τροχαίο ατύχημα (Video)

19:28 20-02-2021

Η επιστροφή του παγκόσμιου πρωταθλητή μετά από τροχαίο ατύχημα (Video)
Σημάδια ότι το τρέξιμο μας αρέσει λίγο… παραπάνω

9:20 20-02-2021

Σημάδια ότι το τρέξιμο μας αρέσει λίγο… παραπάνω
Πέντε περίεργα στατιστικά για το τρέξιμο που ίσως να μη γνώριζες

14:15 19-02-2021

Πέντε περίεργα στατιστικά για το τρέξιμο που ίσως να μη γνώριζες
Η στοχευμένη βελτίωση και η ψυχική ετοιμότητα του δρομέα

19:14 18-02-2021

Η στοχευμένη βελτίωση και η ψυχική ετοιμότητα του δρομέα
«Δικαιολογίες» που βρίσκουμε όταν ΔΕΝ θέλουμε να πάμε για τρέξιμο

9:26 18-02-2021

«Δικαιολογίες» που βρίσκουμε όταν ΔΕΝ θέλουμε να πάμε για τρέξιμο
Γιατί να τρέξετε εύκολα; Τα οφέλη του easy run

15:58 17-02-2021

Γιατί να τρέξετε εύκολα; Τα οφέλη του easy run
Οι συχνότερες αιτίες πόνου στο γόνατο σε δρομείς και πως να της ξεχωρίσετε

11:45 17-02-2021

Οι συχνότερες αιτίες πόνου στο γόνατο σε δρομείς και πως να της ξεχωρίσετε
Μαραθώνιος Ρόδου: Virtual το 2021, προετοιμασίες για το 2022

18:25 16-02-2021

Μαραθώνιος Ρόδου: Virtual το 2021, προετοιμασίες για το 2022
Τα κατάλληλα ρούχα για τρέξιμο στο κρύο

9:07 16-02-2021

Τα κατάλληλα ρούχα για τρέξιμο στο κρύο
Τρέχοντας… ανάποδα: Τα οφέλη του retro running

14:58 15-02-2021

Τρέχοντας… ανάποδα: Τα οφέλη του retro running
«Χτίσε» το μονοπάτι προς την κορυφή σου

9:01 15-02-2021

«Χτίσε» το μονοπάτι προς την κορυφή σου
Καρέ-καρέ Cheptegei-Chepkoech λίγο πριν την προσπάθεια για το παγκόσμιο ρεκόρ!

17:01 14-02-2021

Καρέ-καρέ Cheptegei-Chepkoech λίγο πριν την προσπάθεια για το παγκόσμιο ρεκόρ!
Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)

15:26 14-02-2021

Τι τρώνε οι κορυφαίοι μέχρι να φτάσουν στην εκκίνηση του αγώνα; (Μέρος 1ο)
Αγάπησε την αθλητική ρουτίνα σου

11:27 14-02-2021

Αγάπησε την αθλητική ρουτίνα σου
Ο απίστευτος μηχανισμός που κρατά τον άνθρωπο όρθιο ενώ τρέχει

9:31 14-02-2021

Ο απίστευτος μηχανισμός που κρατά τον άνθρωπο όρθιο ενώ τρέχει
Πως θα επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας μετά το τρέξιμο

19:12 13-02-2021

Πως θα επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας μετά το τρέξιμο
Μόνο το 14% όσων τρέχουν σε διάδρομο έχουν περισσότερο κίνητρο για να γυμναστούν

17:13 12-02-2021

Μόνο το 14% όσων τρέχουν σε διάδρομο έχουν περισσότερο κίνητρο για να γυμναστούν
Πως επηρεάζει η κλασική μουσική την προπόνηση μας

13:56 12-02-2021

Πως επηρεάζει η κλασική μουσική την προπόνηση μας
42.195 σκέψεις...

16:35 11-02-2021

42.195 σκέψεις...
Το στιλ τρεξίματος δεν εξασφαλίζει μείωση τραυματισμών ή βελτίωση απόδοσης

12:02 11-02-2021

Το στιλ τρεξίματος δεν εξασφαλίζει μείωση τραυματισμών ή βελτίωση απόδοσης
Η δύναμη των αριθμών στον Μαραθώνιο -Τι βρήκαν οι ερευνητές μετά από 10 εκατομμύρια τερματισμούς;

8:50 11-02-2021

Η δύναμη των αριθμών στον Μαραθώνιο -Τι βρήκαν οι ερευνητές μετά από 10 εκατομμύρια τερματισμούς;
Τι πρέπει να καταναλώσω κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση μου;

12:53 10-02-2021

Τι πρέπει να καταναλώσω κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση μου;
Τα οφέλη των πολλών χιλιομέτρων

9:15 10-02-2021

Τα οφέλη των πολλών χιλιομέτρων
Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα

14:46 09-02-2021

Τρία βασικά ερωτήματα για το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα
Ποιος τύπος τριαθλητή «δεν» πρέπει να είσαι

15:00 08-02-2021

Ποιος τύπος τριαθλητή «δεν» πρέπει να είσαι
Μπορεί η καλή διάθεση να βελτιώσει την απόδοσή μας στο τρέξιμο;

11:37 08-02-2021

Μπορεί η καλή διάθεση να βελτιώσει την απόδοσή μας στο τρέξιμο;
400αρια: H «απόλυτη προπόνηση» για όλες τις αποστάσεις

17:01 07-02-2021

400αρια: H «απόλυτη προπόνηση» για όλες τις αποστάσεις
Πως η μελέτη του Ansys προσομοιώνει την απόσταση στο τρέξιμο στην εποχή του Covid-19

14:02 07-02-2021

Πως η μελέτη του Ansys προσομοιώνει την απόσταση στο τρέξιμο στην εποχή του Covid-19
Μπορεί το τρέξιμο να βελτιώσει την εγκεφαλική μας λειτουργία;

11:30 07-02-2021

Μπορεί το τρέξιμο να βελτιώσει την εγκεφαλική μας λειτουργία;
Barefoot running: Τι είναι, που βοηθάει και τι λένε οι νέες έρευνες

17:51 05-02-2021

Barefoot running: Τι είναι, που βοηθάει και τι λένε οι νέες έρευνες
Γιατί οι κάλτσες μου φθείρονται την ώρα που τρέχω;

10:10 05-02-2021

Γιατί οι κάλτσες μου φθείρονται την ώρα που τρέχω;
Hiking, trail running ή και τα δύο;

20:23 04-02-2021

Hiking, trail running ή και τα δύο;
Κ. Γκελαούζος: Πως «χτίζουμε» το προπονητικό μας πλάνο και οι προπονήσεις-«κλειδί» πριν το ρεκόρ στη Βαλένθια

13:29 03-02-2021

Κ. Γκελαούζος: Πως «χτίζουμε» το προπονητικό μας πλάνο και οι προπονήσεις-«κλειδί» πριν το ρεκόρ στη Βαλένθια
Πόσο πέφτει η φυσική κατάσταση όταν απέχουμε προπονητικά;

12:03 03-02-2021

Πόσο πέφτει η φυσική κατάσταση όταν απέχουμε προπονητικά;
Προγραμματίζεται για τις 13 Ιουνίου ο Μαραθώνιος Κρήτης

14:22 02-02-2021

Προγραμματίζεται για τις 13 Ιουνίου ο Μαραθώνιος Κρήτης
Σύνδρομο υπερπροπόνησης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

10:29 01-02-2021

Σύνδρομο υπερπροπόνησης: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Οι ομορφότερες πόλεις του κόσμου για τρέξιμο

19:30 31-01-2021

Οι ομορφότερες πόλεις του κόσμου για τρέξιμο
Χωρίς επιπλέον συμμετοχές το Σπάρταθλον 2021

16:19 30-01-2021

Χωρίς επιπλέον συμμετοχές το Σπάρταθλον 2021
Ο αθλητισμός βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας

10:35 30-01-2021

Ο αθλητισμός βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας
Μπορούμε να τρέξουμε επτά μαραθωνίους σε επτά μέρες;

12:20 29-01-2021

Μπορούμε να τρέξουμε επτά μαραθωνίους σε επτά μέρες;
Είναι οι δρομείς υπεραποστάσεων πιο δυνατοί ψυχικά;

10:06 29-01-2021

Είναι οι δρομείς υπεραποστάσεων πιο δυνατοί ψυχικά;
Ο… τρελός δρομέας που έτρεξε ξυπόλυτος ημιμαραθώνιο στο χιόνι για το ρεκόρ Γκίνες

19:25 28-01-2021

Ο… τρελός δρομέας που έτρεξε ξυπόλυτος ημιμαραθώνιο στο χιόνι για το ρεκόρ Γκίνες
H εξουσία βιάζει αθλητές και αθλητισμό

15:30 27-01-2021

H εξουσία βιάζει αθλητές και αθλητισμό
«Τρέχουμε για τον πλανήτη»

11:25 27-01-2021

«Τρέχουμε για τον πλανήτη»
Στις 19 Φεβρουαρίου ο αγώνας της χρονιάς

22:03 26-01-2021

Στις 19 Φεβρουαρίου ο αγώνας της χρονιάς
Τι είναι το Aqua Jogging και γιατί πρέπει να το βάλουμε στην προπόνησή μας

12:10 26-01-2021

Τι είναι το Aqua Jogging και γιατί πρέπει να το βάλουμε στην προπόνησή μας
Κατά πόσο μπορεί να επηρεάσει το τρέξιμο ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος;

19:47 25-01-2021

Κατά πόσο μπορεί να επηρεάσει το τρέξιμο ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος;
Γιατί νυστάζω μετά το τρέξιμο;

16:45 25-01-2021

Γιατί νυστάζω μετά το τρέξιμο;
Tempo Run: To συστατικό της επιτυχίας των Κενυατών

13:45 25-01-2021

Tempo Run: To συστατικό της επιτυχίας των Κενυατών
Άγγιξε το Παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 χιλιόμετρα ο Jim Walmsley

20:32 24-01-2021

Άγγιξε το Παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 χιλιόμετρα ο Jim Walmsley
Ενσωμάτωσε το πιλάτες και έφυγες για πολλά χιλιόμετρα

16:41 24-01-2021

Ενσωμάτωσε το πιλάτες και έφυγες για πολλά χιλιόμετρα
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 2ο)

13:01 24-01-2021

Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 2ο)
Eνδιαφέροντα και περίεργα facts για το τρέξιμο που ίσως δε γνώριζες

19:27 23-01-2021

Eνδιαφέροντα και περίεργα facts για το τρέξιμο που ίσως δε γνώριζες
Στιπλ: Εντυπωσιακό αγώνισμα αλλά δεν είναι για όλους

16:35 23-01-2021

Στιπλ: Εντυπωσιακό αγώνισμα αλλά δεν είναι για όλους
Πώς να προπονηθούμε ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Mέρος 1o)

9:54 23-01-2021

Πώς να προπονηθούμε ενώ δεν ξέρουμε πότε ακριβώς θα αγωνιστούμε; (Mέρος 1o)
Το χτύπημα στον... τοίχο!

19:09 22-01-2021

Το χτύπημα στον... τοίχο!
Το «ιερό» καθήκον του δρομέα

12:55 22-01-2021

Το «ιερό» καθήκον του δρομέα
Οι αγκαλιές που τόσο μας έλειψαν...

19:06 21-01-2021

Οι αγκαλιές που τόσο μας έλειψαν...
Η σημασία τoυ Long run

11:05 21-01-2021

Η σημασία τoυ Long run
Επτά αγώνες μεγάλων αποστάσεων από την WA στην Ευρώπη

23:25 20-01-2021

Επτά αγώνες μεγάλων αποστάσεων από την WA στην Ευρώπη
Ο Κ. Γκελαούζος αναλύει τα στάδια προετοιμασίας πριν τον αγώνα-στόχο

12:04 20-01-2021

Ο Κ. Γκελαούζος αναλύει τα στάδια προετοιμασίας πριν τον αγώνα-στόχο
Η... ανάγκη για πελματογράφημα και οι δρομικές κατηγορίες παπουτσιών

12:28 19-01-2021

Η... ανάγκη για πελματογράφημα και οι δρομικές κατηγορίες παπουτσιών
Η κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα. Πότε; Πόσο; Και γιατί;

12:32 18-01-2021

Η κατανάλωση υδατανθράκων στον αγώνα. Πότε; Πόσο; Και γιατί;
Δεν είσαι μόνος!

17:52 17-01-2021

Δεν είσαι μόνος!
VO2max: Τι είναι; Έχει σημασία;

13:45 17-01-2021

VO2max: Τι είναι; Έχει σημασία;
Long run: Συμβουλές για να το βάλεις σωστά στην προπόνησή σου

10:10 17-01-2021

Long run: Συμβουλές για να το βάλεις σωστά στην προπόνησή σου
Everesting: Ανεβαίνοντας στο Έβερεστ από… παντού!

13:57 15-01-2021

Everesting: Ανεβαίνοντας στο Έβερεστ από… παντού!
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 1ο)

11:37 15-01-2021

Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι αθλητές αντοχής; (Μέρος 1ο)
Η έμπνευση σε καθοδηγεί και το κίνητρο σε καθορίζει

15:24 14-01-2021

Η έμπνευση σε καθοδηγεί και το κίνητρο σε καθορίζει
Ο Κορονοϊός, η άθληση του 13033 και οι νέες γενιές των υποκείμενων νοσημάτων

11:20 14-01-2021

Ο Κορονοϊός, η άθληση του 13033 και οι νέες γενιές των υποκείμενων νοσημάτων
Πρώτη προπόνηση για Mo Farah στην Αιθιοπία

19:51 13-01-2021

Πρώτη προπόνηση για Mo Farah στην Αιθιοπία
Γυναίκειο τρέξιμο και δυσκολίες

16:30 13-01-2021

Γυναίκειο τρέξιμο και δυσκολίες
Γαλακτικό οξύ: Εχθρός ή φίλος;

10:41 13-01-2021

Γαλακτικό οξύ: Εχθρός ή φίλος;
Γιατί νιώθετε ότι τρέχετε πιο γρήγορα τη νύχτα;

21:02 12-01-2021

Γιατί νιώθετε ότι τρέχετε πιο γρήγορα τη νύχτα;
Virtual run or not;

18:33 12-01-2021

Virtual run or not;
Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας

12:19 12-01-2021

Η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας
Φόρεσε ακουστικά και πάμε ή μήπως όχι;

10:55 12-01-2021

Φόρεσε ακουστικά και πάμε ή μήπως όχι;
«Γιατί νοµίζεις ότι είναι επιλογή;»

12:00 11-01-2021

«Γιατί νοµίζεις ότι είναι επιλογή;»
Όλα τα βήματα για να ξεκινήσεις τρέξιμο από τον Αντώνη Τσατσάκη

11:08 11-01-2021

Όλα τα βήματα για να ξεκινήσεις τρέξιμο από τον Αντώνη Τσατσάκη
Τρέξε για... Pilates

11:39 10-01-2021

Τρέξε για... Pilates
Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για το τρέξιμο

17:07 09-01-2021

Γιατί δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για το τρέξιμο
Φόβοι που βιώνουν οι μαραθωνοδρόμοι...

12:24 09-01-2021

Φόβοι που βιώνουν οι μαραθωνοδρόμοι...
Σύντροφος δρομέα: Δύσκολο αλλά άκρως απολαυστικό...

15:21 08-01-2021

Σύντροφος δρομέα: Δύσκολο αλλά άκρως απολαυστικό...
Μύθοι και αλήθειες για την «αποπροπόνηση» και τη μείωση της φυσικής κατάστασης

15:05 06-01-2021

Μύθοι και αλήθειες για την «αποπροπόνηση» και τη μείωση της φυσικής κατάστασης
Τρέξιμο: Εννέα χρήσιμες συμβουλές για να τρέχετε ασφαλείς σε εξωτερικούς χώρους

13:27 06-01-2021

Τρέξιμο: Εννέα χρήσιμες συμβουλές για να τρέχετε ασφαλείς σε εξωτερικούς χώρους
Στρες Κατάγματος: Πρόληψη και αντιμετώπιση

10:32 06-01-2021

Στρες Κατάγματος: Πρόληψη και αντιμετώπιση
Στο λιομάζομα ο Γερμανός τουρίστας του Ημιμαραθωνίου Κρήτης

22:55 04-01-2021

Στο λιομάζομα ο Γερμανός τουρίστας του Ημιμαραθωνίου Κρήτης
Γιατί το να τρέχεις μόνος ή στο διάδρομο και φαίνεται και είναι πιο δύσκολο-Όλα τα επιστημονικά δεδομένα

22:18 02-01-2021

Γιατί το να τρέχεις μόνος ή στο διάδρομο και φαίνεται και είναι πιο δύσκολο-Όλα τα επιστημονικά δεδομένα
Πως επιδρά η καφεΐνη στο τρέξιμο σας;

16:58 01-01-2021

Πως επιδρά η καφεΐνη στο τρέξιμο σας;
Πρωινό τρέξιμο: 5 κόλπα για να το πετύχετε!

11:30 01-01-2021

Πρωινό τρέξιμο: 5 κόλπα για να το πετύχετε!
Ακολούθησε το δικό σου... παιχνίδι

12:45 30-12-2020

Ακολούθησε το δικό σου... παιχνίδι
Τρέξιμο στη φύση, η καλύτερη παρέα

12:24 29-12-2020

Τρέξιμο στη φύση, η καλύτερη παρέα