Η ομάδα του Julien Wanders συνεχίζει τις προπονήσεις της στην Κένυα και συγκεκριμένα στο Moiben. Η δουλειά για τους δρομείς δεν σταματά και η προπόνηση της Τετάρτης περιελάμβανε πυραμίδα fartlek σε pace μαραθωνίου.

Οι δρομείς έτρεξαν 5,4,3,2,1 χιλιόμετρα με pace 3:00 pace και ανάμεσα στο κάθε σετ οι αθλητές έτρεχαν ένα χιλιόμετρο με pace 3:30.

 

Απόσπασμα από την προπόνησή τους που έγινε μάλιστα με μουσική δημοσίευσε (*) στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Luka Kiptang και μπορείτε να το δείτε παρακάτω.

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.