Οι δύο Γάλλοι Florian Carvalho και Yohan Durand προπονούνται μαζί τον τελευταίο καιρό στο Font-Romeu ενόψει της συμμετοχής τους στους επόμενους αγώνες. Ο Florian Carvalho δημοσίευσε (*) ένα μικρό απόσπασμα από την πρωινή τους προπόνηση, στην οποία έλαβα μέρος και άλλοι δρομείς.

 

Λίγο πριν ξεκινήσουν την προπόνησή τους, οι δύο δρομείς έκαναν ζέσταμα για 6 χιλιόμετρα με ρυθμό γύρο στο 4:40 ανά χιλιόμετρο, ενώ στη συνέχεια πραγματοποίησαν interval προπόνηση.

Στο interval τους έκαναν 10 «1000άρια» με γρήγορο ρυθμό και αρκετά καλούς χρόνους. Ανάμεσα στο κάθε χιλιόμετρο ξεκουράστηκαν για 2 λεπτά και 15 δευτερόλεπτα και τα περάσματά τους ήταν: 2.51, 2.51, 2.51, 2.50, 2.48, 2.49, 2.48, 2.48, 2.47 και 2:34.

Δείτε το απόσπασμα από την προπόνησή τους:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.