Ως διπλή «επιστροφή» θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η τελευταία προπόνηση για ένα από τα πιο δυνατά «δίδυμα» στις μεγάλες αποστάσεις.

Από τη μια ο Γιώργος Σταμούλης μόλις επέστρεψε από τη Κένυα όπου πραγματοποίησε ένα σημαντικό τμήμα της προετοιμασίας του και από την άλλη ο Παναγιώτης Καραΐσκος επέστρεψε στις δυνατές προπονήσεις μετά τη πρόσφατη περιπέτεια με τον Κορωνοϊό.

 

Αμφότεροι εκτέλεσαν διαλειμματική στο αερόβιο-αναερόβιο κατώφλι (Threshold) με 4 επαναλήψεις των 2.000 μέτρων και με ανάκαμψη jogging 450 μέτρων σε 2:20(pace 5:10/km).

Οι επαναλήψεις εκτελέστηκαν σε 6:06/6:04/6:03 και 5:59, δίνοντας ένα μέσο pace 3:02/km. Είχε προηγηθεί ζέσταμα 20 λεπτών ενώ ακολούθησε μετά το κυρίως πρόγραμμα αποθεραπεία 2 χιλιόμετρα.

Δείτε ένα κομμάτι από την προπόνησή τους μέσα από το λογαριασμό του Runbeat στο youtube: