Βίντεο από την προπόνησή του δημοσίευσε (*) στον προσωπικό του λογαριασμό ο Ιταλός δρομέας Eyob Faniel. O γεννημένος στην Ερυθραία και πολιτογραφημένος Ιταλός αθλητής, είναι κάτοχος δύο εθνικών ρεκόρ μεγάλων αποστάσεων, καθώς έχει 1:00:07 σε ημιμαραθώνιο και 2:07:19 σε μαραθώνιο.

 

Η προπόνησή του έγινε στο Livigno, μία μαγευτική τοποθεσία κοντά στις Ιταλικές Άλπεις και ο ίδιος δεν ήταν μόνος του, καθώς μαζί του προπονήθηκαν οι Albert Chemutai και Stefano La Rosa.

Η προπόνηση περιελάμβανε Fartlek για 13 χιλιόμετρα, τα οποία ολοκλήρωσαν με μέσο pace 3:01 ανά χιλιόμετρο. Η μέθοδος που ακολούθησαν ήταν 20 λεπτά γρήγορο τρέξιμο και 1 λεπτό αποθεραπεία, με pace μεταξύ 2:40 και 3:20.

Δείτε το βίντεο:

*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.