Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, πάντα έρχεται μία στιγμή που θα αναρωτηθούν πως θα γίνουν καλύτεροι. Αυτό είναι κάτι το οποίο ισχύει για όλα τα αθλήματα, σε οποιοδήποτε επίπεδο και να αθλείται κανείς.

Κάτι βασικό είναι να έχουμε την κατάλληλη προπονητική φιλοσοφία, ειδικά στο τρέξιμο, καθώς με αυτό τον τρόπο θα καταφέρουμε να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα και στις επιδόσεις μας. Με ανάρτησή του στα social media, ένας εκ των κορυφαίων trail runners του κόσμου, ο Kilian Jornet δίνει σημαντικές συμβουλές με σκοπό να βοηθήσει όλους τους δρομείς να γίνουν καλύτεροι.



Οι συμβουλές του Jornet:

1) Το κίνητρο είναι «κλειδί» για κάθε προπόνηση. Φροντίστε ότι θα απολαμβάνετε αυτό που κάνετε και βάλτε το ως προτεραιότητα.

2) Μην παραπονιέστε, αποδεχθείτε τα εμπόδια και δουλέψτε με ησυχία και υπομονή.

3) Χτίστε μία σημαντική «βάση», φροντίστε να τρέχετε συχνά με σκοπό να κάνετε πολλές προπονήσεις κάτω των 90 λεπτών.

4) Η διαφοροποίηση του προγράμματός σας είναι σημαντική, προσπαθήστε να έχετε μεταβολική ευελιξία, δοκιμάζοντας διάφορα αθλήματα, για να γυμνάσετε πολλούς μύες με διαφορετικές κινήσεις.

5) Γίνετε πιο «περίεργοι», μάθετε και αποδεχθείτε ότι μπορεί να κάνετε λάθος.